Cómo motivarse para correr temprano en la mañana

Encuentra un compañero para mantenerte responsable. Si no puede hacer que alguien corra físicamente a su lado por la mañana, simplemente cuéntele a alguien cuál es su plan y configúrelo para que informe a la persona sobre su progreso todos los días.

Cuando te pongas los zapatos, déjate pensar que estás tan cansado que hoy te lo llevarás con calma. Su mente despierta podría necesitar ser forzada. Luego sal y apúrate después de que hayas sabido de ti.

Verifique la flacidez en los elementos que una vez fueron de tabla de lavar, y eso sería suficiente para motivarlo. También esperamos respirar que el aire fresco a las 5 a. M. Debería ser una ventaja adicional para esperar a una sesión de jog.

Asesoramiento personal: hacer pequeños objetivos en términos de distancia, cada 50 m: pasar un árbol, pasar un banco, pasar un automóvil y estar feliz de que lo estés haciendo – la mente generará energía positiva, que no es el caso – cuando corres / trotar – teniendo en cuenta objetivos largos. Lo he intentado, y ha funcionado de maravillas para mí.

por la noche justo antes de dormir, repita esta línea por 200-300 veces-
“Tengo que levantarme a la mañana a (su hora especificada) y voy a correr”
* Esto puede sonar tonto pero créanme que funciona en serio *
Si realmente desea mantener su horario, intente esto con todo su corazón.
Habla esta línea una y otra vez, y en voz alta. Creará un aura a tu alrededor y la energía que te rodea te ayudará a levantarte por la mañana.
Pero hágalo con su corazón, de lo contrario no tiene sentido desperdiciarlo.

La vanidad es un gran motivador:

Tómese una foto antes de irse a trabajar en una mañana en la que no haya corrido.

Luego, con la misma iluminación, tome una foto de usted mismo antes de ir a trabajar en la mañana cuando se levanta a las 5:00 y lo hace.

Pon los dos uno al lado del otro y compruébalo por ti mismo.

Creo que la parte más difícil para correr en la mañana es despertando. Instale una alarma en su teléfono o mire n colóquela en algún lugar para que quede fuera de alcance y tenga que caminar o gatear hacia su reloj de alarma antes de poder ponerlo en modo repetido o apagarlo. Una vez que haya hecho esto, se vuelve un poco fácil deshacerse de los últimos momentos de sueño. Parece un poco duro para uno mismo pero ayuda.

Haga su entrenamiento con pesas a las 3:30 a.m., luego correr a las 5:00 es muy fácil, todo calentado y listo para funcionar.