El efecto más común de omitir comidas es que puede tener hambre y comer algo que no debería comer (por ejemplo, refrigerios dulces o grasos).
El objetivo de tener 5-6 comidas repartidas durante el día (3 tomas principales y 3 refrigerios medios) es para mantener los niveles de azúcar en la sangre estables.
Cuando el nivel de azúcar en la sangre fluctúa drásticamente, usted comerá en exceso o se sentirá somnoliento, cansado e hinchado.
es importante recordar que no es blanco y negro: si conoce su ingesta nutricional diaria, omitir una comida podría no tener ningún efecto.
Controlar su apetito sin embargo es crucial tanto en el control del peso como en la pérdida de peso.
Espero eso ayude .
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