A2A. Por supuesto no.
Otra cosa que la gente a menudo piensa que está bien es la fruta. Pero sobre todo tiene demasiada glucosa y sacarosa. Algunas bayas generalmente no lo llevarán más allá del límite de 50 g de carbohidratos (aunque para algunas personas el límite es de 20 g), pero la mayoría de la gente tendrá más que eso si lo tiene.
Por cierto, la dextrosa no es glucosa, pero junto con todos los demás azúcares y almidones se descompone en glucosa en su cuerpo.
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Bueno, sí, pero solo en una circunstancia. Después de una dura sesión de entrenamiento con pesas, cuando se trituran los músculos, un batido post-entrenamiento de alrededor de 30 g de suero de leche y 15 g de glucosa acelerará la reparación sin afectar la cetosis.
Posiblemente si la cantidad es pequeña, tómela antes de comenzar un entrenamiento y su cuerpo la usará como combustible antes de que tenga la oportunidad de afectar la cetosis.
Por supuesto no. Es un azúcar, glucosa casi pura que causará la producción de insulina y mantendrá al cuerpo alejado de la cetosis. ¿Cuántos carbohidratos se enumeran en la etiqueta de información nutricional? Debe prestar atención a la cantidad de carbohidratos en los productos alimenticios.
No. Tan simple como eso. No se permiten carbohidratos (de hecho, si el polvo está por debajo de 50 gramos por día y no comiste absolutamente ningún otro carbohidrato, entonces eso estaría permitido).
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