He pasado por lo mismo cuando había dejado un trabajo. Solía dormir alrededor de las 5 a.m. y me despertaba a las 2.30 de la tarde. Lo peor era que no me había detenido a romper la rutina. Solía ver películas, videos de youtube y jugaba juegos toda la noche. Solía sentirme increíble después de un largo maratón de películas. Continuó durante 2 meses. Pero de alguna manera solía despertar irritado y poco ansioso. Inconscientemente, sabía que mi cuerpo no lo aprobaba, pero estaba tan perdido en esforzarme y aceptarlo que continué igual sin ningún control.
Entonces mi nuevo trabajo comenzó. El legendario trabajo de 9-5 volvió en mi vida y me obligaron a llegar a tiempo. Para empezar, fue un infierno. Solía dormir alrededor de las 5 a.m. pero me despertaba a las 9 a.m. Los 3-4 días iniciales eran realmente dolorosos. Me dolía la cabeza por el dolor, pero aún persistía. No importa cuán dura sea esa situación, no podía permitirme dejar una mala impresión con mi nuevo trabajo cuando recién comenzaba. Pronto, mi cuerpo se ajustó con el nuevo horario y me sentí cómodo sin ningún tipo de ansiedad y dolores de cabeza.
Entonces me di cuenta de lo que me estaba perdiendo. Me faltaba una sensación de contenido y paz. Me faltaba la felicidad. Ahora, un día, cuando me levanto después de dormir 7 horas, me siento tan relajado y tranquilo que ese horario de 5-2: 30 nunca me lo dio. Me siento positivo y feliz con una pista de baile en mi mente. Esta energía lúdica y sentido de preparación hace que mi día.
Espero que te hayas dado cuenta de que te estás perdiendo la verdadera felicidad del cuerpo humano y necesitas forzarte al menos por una semana para regresar allí. Al principio será un poco doloroso. Pero necesita imponer el nuevo tiempo de sueño en su cuerpo y eso requerirá esfuerzos honestos de su parte. Pero una vez que regrese a las 11 -7 am hora del sueño, se dará cuenta de lo hermoso que es 7 horas de sueño es.
Pocas cosas que ayudarán:
1.) Haz alguna actividad física a diario. Como jugar cualquier deporte, nadar o ir al gimnasio. Hazlo con la mejor intensidad que puedas dar.
2.) Intenta tomar una ducha con agua tibia.
3.) Beba té verde antes de acostarse.
4.) Lea alguna buena novela antes de su hora de dormir.
5.) También puedes probar escuchar música melodiosa justo antes de ir a la cama. Asegúrate de que sea pacífico y no DHINKA-CHIKA.
Y cuando termines, no olvides mencionarlo aquí 🙂
