¿Cómo puedo permanecer fresco todo el día si solo tengo 5 horas para dormir por la noche y durante el día tuve que hacer un trabajo de computadora?

Comienza a hacer cosas simples en tu rutina diaria.

1. Nunca omita su desayuno: si se pierde la fuente de energía más importante que necesita para pasar el día, entonces, naturalmente, se sentirá retrasado y perezoso.
2. Beba mucha y mucha agua, especialmente si tiene hambre a destiempo o le encanta comer alimentos grasosos.
3. Coma al menos una fruta al día: son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes … muy importantes para una cara fresca.
4. Establezca sus posturas corporales correctas: las posturas corporales correctas no solo son buenas para su salud, sino que también le brindan una gran confianza. Y la confianza apesta a la frescura tal como es.
5. Como trabajas en la computadora todo el día, sigue la regla 20-20-20. Cada 20 minutos, mire algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos.