Una vez más con sentimiento: no se trata de dormir , se trata de descansar . Recibo de 7 a 9 horas por noche de la primera, pero (gracias a la apnea del sueño) siempre recibo muy poco de la última.
¿Cuánto duermes cada noche?
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¿Cómo duermo si consumo demasiada azúcar antes de acostarme?
Se requiere un mínimo de 6 horas de sueño.
Intento obtener 8 horas si es posible (preferencia personal). Si tengo aproximadamente 5-6 horas de sueño una noche, probablemente me acueste más temprano ese día porque estaré más cansado de lo normal. Tener un horario regular para dormir (todos los días), así como una cantidad de sueño suficiente (varía según la persona) ayudará mucho a que haga lo mejor posible.
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