Trabajo noches y mi reloj biológico está por todos lados. A veces no duermo y me siento agotado. Es mejor dormir en el día que no dormir. Pero en cuanto a la evolución, estamos diseñados para dormir por la noche.
¿El reloj biológico de una persona nocturna tiende a hacer que esa persona duerma durante el día? ¿Es el sueño diurno mejor para esa persona?
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Como no encontré un área de detalles, estoy explicando aquí.
Estoy de vacaciones pero mi horario de sueño todavía está en mal estado después de que mis exámenes finales me obligaron a pasar todo la noche y el último examen Me mantuve despierto durante más de 24 horas. Estaba teniendo alucinaciones. Todavía estoy durmiendo durante el día y despertando por la noche. Me he apresurado varias veces para quedarme despierto hasta las 7 p.m. para tener un sueño normal, pero el problema es que ya no funciona (nunca más). Lo he hecho durante años después de estropear mi sueño, pero esta vez cada vez que lo hago, mi cuerpo me empuja a dormir más tarde hasta que (dentro de 3 días) llego a las 10am. Necesito ayuda con algún consejo? ¿Por qué me está pasando esto? ¿Mi método de fijación de sueño está equivocado? ¿Es normal lo que hace mi cuerpo?
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