1. Mal aliento
2. Pérdida de peso
3. Aumento de cetonas en la sangre: una de las características de una dieta cetogénica es la reducción de los niveles de azúcar en la sangre y un aumento de las cetonas. El método más confiable y confiable para medir la cetosis es medir los niveles de cetonas en sangre utilizando una cetona de sangre especializada. meter Ketogenic mide sus niveles de cetonas calculando la cantidad de beta-hydroxybutyrate (BHB) en su sangre.
4. Aumento de cetonas en la respiración u orina: Otra forma de medir los niveles de cetonas en la sangre es un analizador de aliento.
5. Supresión del apetito: las cetonas también pueden afectar el cerebro para reducir el apetito.
6. Mayor enfoque y energía
7. Fatiga a corto plazo
8. Disminuye el rendimiento a corto plazo
9. Problemas digestivos: una dieta cetogénica generalmente implica un cambio importante en los tipos de alimentos que consume.
10. Insomnio
