Como dijo Sarah Strelow, para alcanzar los verdaderos efectos quemadores de grasa de la cetosis, tu dieta debe ser casi completamente grasa y proteína. Desea que el 70-80% de sus calorías diarias totales provengan de la grasa, con aproximadamente un 15% de proteínas y un 5% o menos de carbohidratos. Si está REALMENTE en cetosis, no almacenará toda la grasa dietética adicional en forma de grasa, sino que la convertirá en múltiples fuentes de energía utilizables en su cuerpo, principalmente glucosa (azúcar en la sangre), que se quemarán. Por lo tanto, si consume 2000 calorías por día, debe consumir alrededor de 165 g de grasa al día, con aproximadamente 80 g de proteína (algo baja si desea mantener grandes cantidades de músculo) y menos de o igual a 25 g de carbohidratos por día.
Espero que esto haya ayudado.
