La televisión y los teléfonos inteligentes realmente han interrumpido los ciclos del ritmo circadiano cuando se trata de dormir. Tener exposición a la luz azul que emite estos dispositivos le indica a su cerebro que se mantenga alerta y despierto, en lugar de dormir.
Sin embargo, existen tecnologías que pueden ayudarlo a dormir fácilmente y permanecer descansado para el día siguiente.
Algunos datos del: El blog HMS Warranty Real Estate para dispositivos tecnológicos para ayudarlo a dormir mejor.
- Luz automática: en lugar de tener un sonido agudo y alarmante que lo despierte, una luz lo emulará como si despertara al sol.
- Ruido blanco – Múltiples frenesí de frecuencia, pero ayudará con el sueño.
- Rastreadores de ejercicio: no solo son excelentes para hacer ejercicio, lo que te ayudará a dormir. Pero ciertos rastreadores pueden medir su sueño por la noche y puede hacer ajustes en consecuencia.
