Los tres somatotipos (ecto, meso y endomorfo) fueron acuñados por primera vez por el Dr. William Herbert Sheldon para describir la estructura humana en base a sus observaciones de miles de cuerpos. Esperaba clasificar el temperamento de estos somatotipos para desarrollar su teoría: la psicología constitucional.
Sin embargo, esta teoría rápidamente se descuidó y se criticó por ser subjetiva, descontando el envejecimiento, y se consideró honestamente como una suposición gigante.
La composición corporal es realmente más un producto del estilo de vida. Si estás inactivo y te gusta comer, lo más probable es que ganes peso. Si siempre te estás moviendo pero no encuentras tiempo para comer, lo más probable es que te encuentres más delgado.
Dicho esto, la genética determina previamente la estructura ósea, como la longitud de las extremidades, el ancho de la cadera y el ancho de los hombros, lo que desempeña un papel importante en la forma del cuerpo. Los hombros más anchos y las caderas estrechas le dan más forma de “V”, mientras que las caderas más anchas y los hombros estrechos le harán parecer más a una pera. Si bien personalmente no creo completamente en categorizar usted mismo como uno de los tres somatotipos, creo que estas generalizaciones pueden darle una idea de su estructura genética. Pero, en realidad, es más probable que seas una combinación de los tres que solo uno.
Así que volviendo a tu pregunta …
Un ectomorfo típicamente tiene extremidades más largas, caderas más estrechas, hombros más estrechos, tipo de laringe.
Ventajas:
Estas extremidades más largas son increíbles para ocultar la grasa corporal que puede obtener. Eres esencialmente delgado por naturaleza Usted crea más área de superficie y volumen al tener esta estructura larga, por lo que debe completar mucho más en grasa que alguien que tiene extremidades más cortas para darle una apariencia más grande. Esto será muy útil cuando seas mayor y tu metabolismo comience a disminuir.
Sin embargo, esto también podría ser negativo, ya que probablemente requerirá mucho más trabajo en el gimnasio para completar su cuadro muscular. Una cosa a tener en cuenta es que no es necesariamente más difícil aumentar el músculo y la fuerza, simplemente no se verá tan desarrollado hasta que ganes una cantidad sustancial de músculo.
Otra ventaja para un tipo de cuerpo “ectomorfo” es en los deportes. La mayoría de las personas ven un mesomorfo como la estructura atlética, pero hay tantas ventajas de tener extremidades más largas en los deportes: Kevin Durant, Michael Phelps, Lance Armstrong, Richard Hawthorne, la lista continúa. Tiene un alcance mayor, tiene una zancada más grande, puede crear ventajas y ventajas mecánicas.
Solo recuerde, la composición del cuerpo siempre puede cambiar. Puedes construirlo como un ectomorfo y flaco como un endomorfo. Ajuste su estilo de vida para obtener el cuerpo que desea. No dejes que estas generalizaciones, estos somatotipos, dicten quién quieres que sea.
