Principalmente porque 2500 (estoy asumiendo que tus 2500kcal son un error de impresión y no estás comiendo 250000 calorías por día) las calorías diarias no son mucho. Literalmente tengo comidas individuales con más calorías que eso. De hecho, recientemente perdí 23 kg al seguir una dieta de 2000 calorías por día. Ahora tengo 109 kg y como 4000 calorías al día, y eso mantiene mi peso estable. El viernes tuve más de 7000 calorías porque salí a comer y tuve postre. Hago ejercicio cinco días a la semana y estoy trabajando en aumentar mi masa muscular mientras mantengo mi peso actual. Puedo consumir fácilmente toda una pizza x-lg, que tiene más de 3000 calorías en una sentada y tengo que limitarme conscientemente a tres rebanadas.
No digo comer basura para obtener tantas calorías. Con pequeñas excepciones, como el viernes, no como nada con azúcar procesada, harina y principalmente productos lácteos eliminados de mi dieta. La excepción a la última parte es que como yogur griego bajo en grasa (46 g de proteína por solo 340 calorías) varias veces a la semana. Tristemente, para mí, no he comido pizza en seis meses.
Algunas personas no pueden comer como yo, desearía no poder, porque si me dejo ir, necesito perder 23 kg para bajar a 109 kg. Francamente, estoy envidioso de las personas que tienen su porcentaje de grasa corporal.
