Debe aumentar la ingesta de calorías todos los días, pero gradualmente. Asegúrate de estar agregando calorías comenzando con el desayuno donde puedes doblar la mantequilla untada o agregar un poco de queso extra. Aumente las calorías en su almuerzo agregando chapatis y arroz.
Coma 6 comidas al día. Divida su plan de comidas en un desayuno abundante, un refrigerio matutino, almuerzo, merienda, merienda y cena. Asegúrese de consumir todos los nutrientes requeridos por el cuerpo en estos cursos. Si los carbohidratos son más altos durante el desayuno, busque proteínas en el almuerzo de la tarde. NO se salte ninguna comida. Nunca te comprometas.
