¿Cómo has perdido ese peso extra y has ganado aún más? ¿Qué hiciste luego para volver a perder y comenzar de nuevo? ¿Cómo se siente?

La manera más rápida de perder peso es restringir severamente las calorías y hacer ejercicio obsesivamente, ninguno de los cuales recomendaría. Este enfoque es una solución rápida para un problema a largo plazo. Puede funcionar al principio., Pero las posibilidades de perder peso rápidamente solo volverán con venganza.

Un enfoque lento y de estudio es mucho más saludable, no afectará tanto su metabolismo y garantizará un mayor éxito. Recomiendo 1 a 2 libras por semana como una cantidad saludable.

Gracias por A2A. Personalmente he pasado por esta fase durante mi transformación. Así es como sucedió.

Me dolió la rodilla un día y me di cuenta de que había cruzado 83 kg. Estaba a punto de llamarme obeso con bmi 29. Aún recuerdo que el día fue el 1 de febrero de 2015. Desde el 2 de febrero de 2015 he estado trabajando continuamente todos los días. Establecí un objetivo de alcanzar 62 kg.
Llegué a 67 kg el 8 de septiembre de 2015. Me quedé con un puntaje de aptitud de 59 a 78.
Por cierto, algunos de los entrenadores de gimnasia tienen un puntaje inicial de 78. Estaba tan seguro de poder alcanzar 62 en un mes, pero lo peor sucedió.
Perdí el foco, fui al viaje a Londres. dejó de hacer ejercicio, trató de beber durante un par de semanas y lo que no.

El día que volví al gimnasio y me pesé, no podía creer lo que veía. Otra vez gané mucho. Tenía 72 kg y un puntaje de 72 en la condición física. Tuve ese puntaje en el mes de mayo. Dos semanas de irregularidades me costaron una pérdida de 2.5 meses.
En ese momento me estaba maldiciendo por lo que hice. Estaba muy deprimido sin motivación en absoluto. Fue tan frustrante que estaba demasiado enojado con el entrenamiento. Empecé a entrenar como de costumbre, pero no pasó nada. En lugar de perder peso gané par de kilogramos. Perdí la confianza en mí mismo y de repente el sueño de alcanzar 62 kg se desvaneció. Realmente quería revertir lo que hice, pero en cambio si me estaba pateando para el did.

Ahora para responder a su pregunta: ¿Cómo comenzar de nuevo? ¡Esta vez realmente quiero perder en un ritmo mucho más rápido!

Había dos opciones frente a mí. O hazlo o renuncia.
1) elijo el primero. He estado trabajando constantemente desde que no importa lo que pase, no me importa. (Mantenga la calma y empiece una vez que lea esta respuesta, tan simple como eso. La parte difícil: No se detenga / pare).

2) Me equivoqué terriblemente, ¿cómo lo corrijo ?: Nunca repitiendo y deshaciendo.

3) Necesita tener pacientes. Recuerde que no puede hacerlo más rápido o con prisa. Tomará tiempo y ese es tu castigo. Debes recordar que hiciste todos los días para no repetir ese error otra vez.

4) Autoconfianza que puedes hacer.

Siguiendo los 4 puntos anteriores, ¡he vuelto con la explosión! Todos a mi alrededor pueden verme completamente nuevo, que es mejor que la última versión, es decir, Dipesh 2.0. Sí, a pesar de que estaba fuera de la pista por un par de semana / mes, sabía que tenía que lograr ese objetivo sin importar lo que sucediera. Ahora estoy incluso más fuerte que antes y estoy en camino de cumplir mi sueño. Esta actitud me llevó a bajar a 71 kg por ahora pero sé que estaré mejor cuando llegue a los 62 kg en lugar de que el yo anterior haya podido alcanzar ese objetivo antes.

Una cosa para recordar: no solo hacer ejercicio sino una dieta adecuada y dormir es muy importante para perder peso.

Si todavía te sientes menos motivado, esta es la cuestión: debes tener objetivos todos los días, incluso si quieres alcanzar tu objetivo. Y tienes que prosperar por ello.
¿Crees que dejaré de hacer ejercicio cuando llegue a los 62 kg? ¡Absolutamente no! Porque he soñado con una visión más amplia y sigo modificándola todos los días para alcanzar nuevas alturas.
Una persona sin un nuevo objetivo o visión no sirve de nada. Por lo tanto, tiene algo que lograr. Si logra establecer otros nuevos, así como sigue presionando y probando sus límites.

Sky es límite …!