Para muchos, ese título puede parecer un oxímoron ya que muchas personas piensan que los alimentos grasos deben evitarse a toda costa y que no hay ninguna posibilidad de que los alimentos grasos puedan ayudarlo a perder peso; algunas dietas incluso basan su sistema a su alrededor. Sin embargo, en pocas palabras, no es verdad. Si alguna vez intentó perder peso en la década de los noventa, estará al tanto de la locura sin grasa que era todo el rango, pero hoy en día, la investigación ha sugerido que las dietas con un mayor contenido de grasas y bajas en carbohidratos son el camino a seguir.
Puede ser difícil compensar su ingesta de grasas únicamente con grasas monoinsaturadas, por lo que también debe incluir algunas grasas saturadas en su dieta, como lácteos y mantequilla, pero no hace falta decir que deben disfrutarse con moderación. Entonces, ahora que sabe que comer algunas grasas lo ayudará a perder peso, tal vez se esté preguntando cuáles son las mejores comidas y afortunadamente para usted, estamos un paso por delante.
Nueces
Las nueces son un refrigerio fantástico ya que se pueden comer en cualquier lugar. Ya sea que esté en su casa o en el trabajo, pueden ser eficientes si se encuentra en medio de un día ocupado. Todos los frutos secos diferentes ofrecen diferentes beneficios, pero en general, proporcionan a su cuerpo un buen nivel de fibra y ‘buena’ grasa. Muchos estudios han analizado el efecto de las nueces en el cuerpo y ahora se cree que ayudarán a su cuerpo a descomponer la grasa almacenada para luego ser utilizada como energía y también proporcionar un impulso significativo a su metabolismo.
Ya sean nueces de Brasil, almendras o nueces, agréguelas a su dieta para recibir los beneficios. ¿Por qué no comprar un par de bolsas cuando vayas de compras y tenerlas listas cuando sabes que tienes un día ocupado y no tendrás tiempo para preparar algo más grande?
Bocados Caprese o Ensalada
¿Qué son los alimentos genéticamente modificados y podrían ser perjudiciales para nuestra salud?
¿Por qué el cuerpo no indica que la comida es mala?
¿Pueden los pacientes con corazón comer yogurt?
¿Qué es mejor, comer una comida Big Mac o demasiada ensalada?
¿Qué parte del sistema digestivo son almidones digeridos por enzimas?
Las mordeduras de Caprese contienen mozzarella que contiene menos calorías que muchos otros quesos y también es extremadamente satisfactorio, por lo que te mantendrá lleno y evitará más tentempiés. Por supuesto, los refrigerios como estos se deben disfrutar con moderación, pero aún pueden participar en su dieta.
Zalamero
Los batidos han aumentado en popularidad en los últimos años y también por una buena razón, ya que te ofrece una excelente opción para mezclar muchas frutas y consumir frutas que están a punto de pasar de lo mejor. Si llenas tu batido con los nutrientes adecuados, te proporcionará un refrigerio delicioso y delicioso entre comidas. Por ejemplo, una taza de leche se puede mezclar con una taza de sus frutas preferidas, algunas verduras junto con una grasa saludable como el coco.
Guacamole
Cada vez que alguien menciona el guacamole, automáticamente piensas en las papas fritas y el tequila. Sin embargo, si buscaba perder peso, tenemos una sugerencia diferente que incluye verduras. El guacamole es en realidad un refrigerio saludable si lo empareja con casi cualquier vegetal crudo y lo mantendrá en actividad hasta su próxima comida. El aguacate se compone de alrededor del 75% de grasa, más importante, grasa monoinsaturada que te ayudará a perder peso y también a satisfacer tus papilas gustativas.
Comience con un aguacate, retire el hoyo y haga puré. A continuación, puede agregar ajo, sal marina al gusto, así como tomates, lima y cebolla si lo desean.
Si quieres saber más sobre los snacks grasos, puedes comer
Echa un vistazo a este artículo >> Snacks grasos que DEBES comer – brazilianbellemagazine.com
Hope fue útil para ti
