Absolutamente (¡incluyendo resfriados y gripe)!
Tu sistema inmune es muy sofisticado, pero puede verse debilitado por un estilo de vida poco saludable. Incluso el cáncer tiene más probabilidades de desarrollarse cuando su sistema inmunológico está estresado. Estos son algunos elementos de estilo de vida comunes que pueden debilitar su sistema inmune:
- Una ingesta diaria de refrescos, azúcar y carbohidratos refinados
- Demasiados alimentos fritos (altos en aceites omega-6)
- Alto consumo de carne roja / procesada (con nitratos de sodio)
- Comer grasas trans (aceites parcialmente hidrogenados), comunes en la comida chatarra
- De fumar
- Altos niveles de estrés
- Exceso de peso / obesidad
- Un estilo de vida inactivo
Todas estas áreas contribuyen a enfermarse más a menudo, como los resfriados todos los años. Y el estrés inmune constante de la mala nutrición y el estilo de vida causa inflamación hirviendo, que puede desencadenar una serie de enfermedades crónicas, como presión arterial alta, enfermedad cardíaca, aterosclerosis (una causa común de ataques cardíacos), artritis, diabetes, cáncer, etc.
¿Sabía que nuestro sistema inmunológico combate las células dañadas y las mutaciones de ADN todos los días? Es cuando nuestro sistema inmune no está en su apogeo que el cáncer puede crecer y extenderse. ¡Y algunos cánceres son conocidos por alimentarse de azúcar!
¡Una dieta con muchas verduras, té verde o blanco, nueces y semillas, frijoles y legumbres, aceites monoinsaturados como el aceite de oliva y carnes magras como pollo y pescado pueden ayudar a reducir la inflamación y mantener el sistema inmunológico en su punto máximo!
Los suplementos como una multivitamina de buena calidad, más de 1,000 a 2,000 UI de vitamina D y aceite de pescado también son útiles para mantener baja la inflamación.
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¡Espero que eso ayude!
