Tomar café por la mañana, que necesito para funcionar, causa hiperactividad en mi trayectoria gastrointestinal. ¿Qué puedo hacer para contrarrestar esto?

Veo de dónde vienes. A veces, el café ha hecho lo mismo para mí. Pero me encanta el café y dejar de fumar nunca me pareció una buena idea. Así que aquí hay algunos pensamientos para ti.

1. Disminuya la cantidad que bebe.
2. Bebe más despacio
3. Cambia entre el café y el té (como yerba mate, hojas sueltas, con una prensa francesa), día por medio.
4. Agregue grasa a su café, como mantequilla alimentada con pasto. Ya sabes, como todo el café a prueba de balas. Desde que comencé a hacer esto para mi taza de la mañana, no he tenido la misma hiperactividad con mi tracto gastrointestinal.
5. Come comida con tu café
6. Reduzca o elimine el azúcar agregado o las cremas procesadas.
7. Cambiar de lácteos a cremas no lácteas. Preferiblemente, sin azúcar y sin sabor. Simplemente leche de almendras o de coco servirá. Prefiero la leche de almendras porque es más cremosa que la leche de coco.

Una dieta alta en fibra también contribuye a los movimientos intestinales regulares. Así que téngalo en cuenta cuando examine su hiperactividad gastrointestinal.

No mencionas la hiperactividad o lo que eso significa para ti. Si se trata de diarrea excesiva, calambres estomacales, hinchazón, hasta el punto de sentirse físicamente incómodo o incluso de dolor, entonces sugiero no tomar café. Nuestros cuerpos son asombrosos en su capacidad para comunicar necesidades, que podrían ser la necesidad de dejar de tomar café.

Si la adicción a la cafeína es una preocupación, existen muchos recursos en línea para ayudarlo con el proceso de destete. Como cambiar a tés. Hay algunos tés que son tan llenos de cuerpo como el café con y sin cafeína que han ayudado a muchos bebedores de café a hacer el cambio.

¡Buena suerte!

Podría probar una fuente diferente de cafeína, como el té o las bebidas energéticas. Si toma la ruta de la bebida energética, asegúrese de elegir una bebida que tenga un contenido relativamente bajo de azúcar. Algunos de ellos tienen enormes cantidades de azúcar.

También tengo miembros de la familia que luchan con este problema y que recientemente se toparon con una compañía llamada Trucup. De ninguna manera estoy afiliado a ellos y nunca he probado su producto, pero supuestamente es un café bajo en ácido que hace menos daño al estómago.

No necesitas café para funcionar. Despréndete del consumo excesivo, no más de tres tazas por día. Funcionará bastante bien con poco o nada de café, todo está en la mente.

Pruebe con café puro, sin leche.

Tal vez intente tomar carbón activado