El hecho de que no puede estar funcionando todo el día sin tomar sustancias que aumentan la energía le dice que no está durmiendo lo suficiente o que no se mantiene en la rutina de una dieta sana y de sueño. Un adulto debe dormir 7-9 horas por noche, y es lo mejor para terminar un ciclo de sueño al despertarse (cada ciclo dura 90 minutos), para que no se sienta somnoliento y atontado por la mañana.
Al igual que las respuestas anteriores mencionadas, beba agua después de despertarse y coma un desayuno equilibrado, que le dará un buen comienzo para su día. Si no te gusta el café, pero necesitas algo para mantenerte alerta durante todo el día, puedes tomar té negro, justo después del café con la cantidad de cafeína entre las bebidas calientes.
La siesta eléctrica sería otra forma saludable de aumentar tu energía. Solo asegúrese de hacerlo antes de las 3 p.m. y de que no dure más de 15-20 minutos, de lo contrario existe el riesgo de que caiga en una etapa de sueño profundo. Encuentre un lugar tranquilo para eso. No debe preocuparse si no puede quedarse dormido dentro de ese período de tiempo, pero solo descansar durante 20 minutos en un ambiente tranquilo con los ojos cerrados ayuda.
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