Si necesitas dormir, entonces duerme mal. Sin embargo, si está trabajando, considere una siesta de 20 a 30 minutos. Haz que Siri te despierte a tiempo después de la siesta.
La cafeína solo te convertirá en un zombie. El té tiene muy poca cafeína como para ser significativo. Lo mejor es darte un descanso.
Intenta dormir dentro de las horas del hígado. Esto desde las 10 p.m. hasta las 2 a.m. por la mañana. Este es el período en que el hígado procesa las toxinas de su cuerpo. Si el hígado no hace su trabajo, su próximo día ya habrá desaparecido. Esto es de acuerdo con el período de descanso prescrito de acuerdo con TCM, Medicina Tradicional China.
En Ayurveda, las horas de descanso y la actividad mínima son de 8 p. M. A 4 p. M. Ten solo comidas ligeras y descansa. Sin embargo, las horas de descanso sugeridas parecen coincidir con dos tradiciones variadas, por lo tanto, debe haber alguna base para ello. Intento dormir a partir de las 9 p. M. Y me despierto a las 4 a. M. No tengo ningún problema con la somnolencia durante el día a menos que no sigo mi rutina para descansar. Durante el día bebo té para relajarme y nutrir mi espíritu, y no me mantengo despierto.
