La vitamina D es una prohormona, que es el precursor de una hormona. En su forma cruda (exposición al sol, alimentos, suplementos), la vitamina D es inerte y tiene que pasar por una serie de reacciones bioquímicas complejas antes de que su cuerpo pueda usarla. Estas reacciones producen calcitriol, que es la forma de vitamina D que usa tu cuerpo (D2 y D3).
La vitamina D se ha relacionado con la prevención de muchas enfermedades diferentes, incluida la esclerosis múltiple, la artritis e incluso el cáncer. Los niños con niveles más altos de vitamina D son menos propensos a sufrir de asma y alergias que aquellos con deficiencia de vitamina D. La agilidad mental puede mantenerse con niveles adecuados de la vitamina
Si bien es esencial para la salud de los órganos, los huesos y el sistema inmunitario, no es recomendable exceder la dosis recomendada de vitamina D a menos que esté bajo el cuidado de un médico.
Tomar demasiada vitamina D (más de 5000 UI por día) durante un período prolongado puede causar niveles excesivos de calcio en la sangre, lo que puede empeorar afecciones como la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias), cálculos renales, histoplasmosis (un hongo que inhalado y crece en los pulmones, posiblemente se disemine a otros órganos), hiperparatiroidismo y linfoma.
¡Espero que esto te ayude, cuídate y te sienta bien!