Olvídate de las drogas. Ahora, debido al hecho de que no hay tal cosa como la “eliminación de grasa localizada” necesitarás realizar ejercicios de cardio que eventualmente harán que tu cuerpo use lentamente las reservas de grasa, comenzando desde donde quiera (tus mangos de amor serán último lugar, confía en mí). RECUERDE: su dieta es un millón de veces más importante que el tiempo que permanece en la cinta, cuando se trata de perder peso. Usted puede comer en exceso su cardio. No piense que hacer más ejercicio le otorgará el derecho de masticar ese alimento basura que le guste, de lo contrario, estará triste.
Ahora, hay maneras de hacer que este proceso sea más rápido;
- Ayuno intermitente (comas tu primera comida durante el almuerzo y dura a las 6 pm como máximo. Bebe solo agua, café solo y té verde en horas de ayuno)
- Renunciar a todo tipo de azúcar y carbohidratos simples, así como alimentos salados. Olvídate de los chips, las galletas, básicamente todos los alimentos empacados y procesados. Sin cereales, sin mantequilla de maní, etc.
- Hacer cardio en un estado de ayuno
- Ahora estas serán sus únicas opciones de comida; siéntete libre de masticarlos tanto como quieras; Utilice una dieta totalmente natural que consta de verduras de hoja y brócoli, coliflor, espinacas y fuentes de proteínas magras como huevos, pavo y pechuga de pollo, pescado. Por la mañana, puede beber agua tibia de limón y comer 5-6 perejil. Come mucho yogurt Tenga cuidado con las frutas como plátanos, uvas, melocotón, etc. Coma verduras y frutas acuosas como pepinos, sandía, melón. Coma repollo rojo y zanahorias (preferiblemente con un poco de aderezo y aceite de oliva). Evita la sal
- Beba suficiente agua al día y dígale a su cuerpo que suelte las reservas adicionales de agua.
Demonios, haz esto y sigue el plan, ¡te sorprenderá verte destrozado en poco tiempo!
¡Finalmente, encuentre una motivación que lo mantendrá en el buen camino con esta dieta! Si es una chica que te gusta, un examen que tomarás, un club deportivo al que quieras unirte … ¡Encuentra algo!
¡Buena suerte!
