¿Cuál es la mejor manera de perder 30 libras de grasa este verano?

Desafortunadamente, le llevó algo de tiempo cargar 30 libras extra de grasa, no solo un verano. Así que perder ese gran peso en poco tiempo no será óptimo, y si se logra, se verá impresionante.

Pero para tratar de maximizar su pérdida de grasa para el verano, implementaría levantamiento de pesas por la mañana con el estómago vacío y no comería hasta el almuerzo. Deja de comer alrededor de las 8 p.m., básicamente es una TI híbrida (ayuno intermitente) en la que obligarás a la persona a utilizar las reservas de grasa para tus necesidades energéticas.

Cortar la comida rápida por completo, el exceso de sal y azúcar. Coma una dieta rica en nutrientes.

¡Dios bendiga!

Rubén Pérez dijo:

Pero para tratar de maximizar su pérdida de grasa para el verano, implementaría levantamiento de pesas por la mañana con el estómago vacío y no comería hasta el almuerzo. Deja de comer alrededor de las 8 p.m., básicamente se trata de una TI híbrida (ayuno intermitente) donde obligarás al cuerpo a utilizar las reservas de grasa para tus necesidades energéticas.

No estoy de acuerdo con el levantamiento de pesas con el estómago vacío. Solo tome un huevo para el desayuno, es rico en proteínas y tiene suficiente grasa para que se sienta satisfecho. (La grasa, al contrario de lo que pueda pensar, es realmente esencial para perder peso. Debe seguir una dieta baja en carbohidratos, no una dieta baja en grasas. Simplemente no coma mucha grasa).

Ah, y otra cosa. Intente ir en bicicleta y nadar con regularidad, no solo ayuda a perder peso sino que mejora el vínculo familiar si los lleva consigo.

Otra pregunta especial sobre el copo de nieve. Estás preguntando sobre la pérdida de peso muy rápida, por lo que deberías haber encontrado ¿Cómo puedo perder peso rápidamente? en lugar de preguntar esto. Los detalles personales no importan, porque la respuesta es la misma para todos los adultos.

No intentes perder peso tan rápido. No es saludable y es muy probable que sea contraproducente. Lo máximo que debe perder es aproximadamente 2 libras por semana, mientras que 1 libra es mucho mejor.

No haga dieta Las dietas no funcionan. Vea la mejor dieta de pérdida de peso.

El ayuno intermitente es bueno y se pierde peso, pero a algunas personas no les gusta porque no funciona para ellos. Para otros, otro plan popular es comer la misma cantidad, obtener sus calorías y macros, todo, pero extenderlo durante todo el día. Esto obliga a su metabolismo a estar en marcha alta 24/7. Esto equivale a la pérdida de peso.

Comiendo sano. Recorta los refrescos si los bebes. Comience a correr o andar en bicicleta, cardio