No haga que perder peso sea su objetivo; en cambio, haga de la vida saludable su objetivo.
Las dietas no funcionan precisamente porque tienden a hacer que las personas se sientan miserables, y cortar basura es difícil cuando estás acostumbrado.
Y la parte triste es que, incluso si la dieta y el corte de basura le permite perder algo de peso, y decide dejar de hacer dieta y comer tanta basura, recuperará el peso.
PERO, si ve la vida saludable como un objetivo, las cosas se vuelven un poco diferentes.
No estás tratando de “perder peso”, estás tratando de vivir mejor, vivir más fuerte.
¿Qué pasa si en tu comida, comes un poco menos de carne y más vegetales?
¿Qué pasa si en lugar de Mcdonalds, vas por un plato de cereales?
Además, un poco de ejercicio no dolería, solo 15 minutos al día se acumularán mucho en el largo plazo.
Pequeños cambios a la vez harán que su cuerpo sea más saludable sin que usted lo sepa.
Y luego, puede perder peso gradualmente y mantener el peso fuera.
Pero eso no sería lo importante, se sentiría más en vivo y enérgico, lo cual es más importante que unas pocas libras (que volverá).
