Si planea ingerir una buena cantidad de proteína, los trozos de soja son el camino a seguir.
Los trozos de soja son el rey de las proteínas en el círculo de alimentos vegetarianos.
Permite tener una comparación de costos.
Como puede ver, la soja domina incluso los alimentos no vegetales a un costo que es increíble. Si puede gastar 20 rs por día, puede obtener 50 gramos de proteína.
Pero siempre hay una pregunta cuando se trata de soja.
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¿CUÁNTA SOYA PUEDES CONSUMIR?
Cualquier comida en exceso es malo. Incluso el mejor alimento nutricional consumido en exceso es malo. Lo mismo con soja. Hágalo parte de su comida y no se exceda. Por lo general, consumo de 50 a 65 gramos de soja que me dan alrededor de 25 a 35 gramos de proteína.
Ps Nunca confíes en una fuente de proteína. Mezclar. Tienes diferentes opciones para elegir. Soja, panner, leche, maní, dhal, rebanada de queso, etc. Haga una comida balanceada.
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