Comer tarde en la noche puede alterar sus ritmos circadianos; Los tiempos de comer afectan el ritmo circadiano, según un estudio.
También existe la preocupación de que si su cena tardía tarda en digerirse, la calidad del sueño se verá afectada debido a que los recursos de su cuerpo se desvían del cerebro al intestino.
Por último, si su comida tardía causa una caída en el azúcar en la sangre en el medio de la noche, el pico resultante en cortisol puede despertarlo.
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¿Qué es bueno comer para la cena?
¿Comer menos comida para cenar causa que duermas menos?
¿Cuáles son algunos ejemplos de cenas saludables hechas con alimentos “reales”?
Los expertos en salud están en todo el mapa sobre esto.
Para algunos comer una comida completa antes de acostarse les provoca indigestión, algunos reflujos, algunos dicen que aumentan de peso y otros comen una comida completa justo antes de acostarse sin consecuencias.
No hay información científica sobre cuándo debemos comer http://www.intelihealth.com/IH/i … pero hay ciencia sobre lo que deberíamos comer lo más cerca posible de la hora de acostarse. Mi respuesta a esta pregunta explicará ¿Debo comer proteína antes de acostarme?
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