¿Qué pasará con mi cuerpo si dejo de tomar la cena y como más en el desayuno y el almuerzo?

De acuerdo con una teoría no aprobada, básicamente construimos más grasa mientras entrenas tu cuerpo hacia lo que se llama STARVE AND STUFF, donde el cuerpo convierte todo en grasa como reserva.

Esta es de hecho una práctica muy saludable. Comenzarás a perder el exceso de grasa. Pero le sugiero que coma una pequeña porción de ensalada para la cena. Esto evitará que te despiertes en medio de la noche con el estómago hambriento.

Por experiencia personal, lo hice y me desperté a mitad de la noche, comencé a picar y avanzó el bocado. Cumpla con 6 refrigerios pequeños al día con proteína A, vegetal y algún tipo de carbohidratos cada 2 a 3 horas en el medio.

Mi favorito personal

• BBQ de pollo hervido
• Brócoli
• Arroz integral

Casi nunca como después de las 4 PM y generalmente desayuno alrededor de las 8 AM. Almuerzo y luego tomo una merienda.

No hay nada de malo en saltarse la cena. Le sugiero que reduzca gradualmente el tamaño de la porción de la cena y también comience a comer cada vez más temprano en la noche. Después de una semana, prueba sin cenar.

Es posible que no funcione para usted, si está activo por la noche. Me voy a la cama a las 10 PM. Creo que puede ser un desafío saltearse la cena, si estás estudiando, trabajando, etc. a última hora de la tarde.

Esto sería lo que se llama “ayuno intermitente”, lo que significa que usted come en un horario más estrecho, por ejemplo, come durante 8 horas al día y no come durante 16 horas. En realidad, es un hábito saludable para la mayoría de las personas, no es saludable pelear todo el día como nos enseñaron. El sistema digestivo necesita un descanso. Además, cuando no estamos digiriendo, la energía de nuestro cuerpo se usa para otras funciones, como la curación. Mientras consuma suficientes calorías, no importa si las tiene en dos comidas en lugar de tres. Muchas personas muy sanas, por ejemplo wim hof, solo comen una vez al día.

Nada malo pasaría. Tu cuerpo te lo agradecerá Solo toma una bebida caliente como leche por la noche. Estarás más saludable. Pero asegúrese de que sus dos comidas estén balanceadas y tengan todos los nutrientes requeridos, incluyendo vitaminas y micronutrientes.

Puede que tengas mucha hambre por la noche, pero suponiendo que llegues al desayuno, habrás ayunado. Aparentemente, el ayuno es bueno para regular los niveles de azúcar en la sangre, pero es prudente para los diabéticos y aquellos que padecen hipoglucemia.