Pregunta de longevidad: ¿para restringir las calorías o no?

La respuesta de Liang-Hai es exhaustiva y proporciona buenos consejos. Solo agregaría después de observar a mis parientes ancianos, parientes mayores de mi esposo y parientes de amigos, que la genética tiene una gran influencia.

Muchas de estas personas no restringen su ingesta de calorías, ahora todas tienen entre 80 y 90 años. Comen una dieta estándar que a mí me parece bastante insalubre, comidas fritas, tocino, sal, mantequilla, pasteles, crema, chocolates y galletas, junto con muchas frutas y verduras frescas. Su tamaño de porción no es demasiado grande y, aunque algunos tienen un poco de sobrepeso, la mayoría son de tamaño medio.

Todos comentan que lo que hayan comido hasta ahora no puede ser tan malo para ellos, ya que todavía están vivos. Por lo tanto, en su etapa de vida, a pesar de que están interesados ​​en alimentos saludables y en reducir la cantidad, no habría sido muy importante participar en un régimen de restricción de calorías desde el principio.

Ya tienes (casi) bajo peso y además de optimizar tu dieta, comer menos de lo que comes puede no ser bueno. La inanición disminuye la vida mucho más que la obesidad.
A juzgar por su comportamiento descrito, supongo que ya está acostumbrado a comer menos de lo normal. Insisto en la calidad de su dieta, que es aún más importante cuando su IMC está en el límite inferior.