¿Cuáles son algunas recetas saludables pero deliciosas durante la dieta?

Mi receta favorita de todos los tiempos es el batido verde omnipresente. Es tan versátil y está repleto de proteínas, fibra e incluso grasas saludables si incluye aguacate o semillas.

Mis ingredientes favoritos

• Plátano
• naranja
• Chia
• Moringa
• Yogur
• Piña / Papaya

La chia proporciona ácidos grasos omega-3 y fibra, proteínas y grasas saludables. También ayuda a mejorar la cremosidad del batido. La piña y la papaya agregan enzimas que son beneficiosas para la digestión.

Mi batido de la mañana es la bomba. Realmente ha mejorado mi salud y me ha ayudado a seguir moviéndome en el trabajo. Tengo 40 años y mi trabajo requiere 15k o más pasos todos los días. Además, he tenido problemas reumáticos desde que era un niño pequeño y mis articulaciones se han estado curando y mejorando cada día. El dolor que he sentido durante tanto tiempo como puedo recordar está retrocediendo gradualmente. Es una buena sensación ver una luz al final del túnel.

Moringa proporciona proteínas y nutrientes adicionales. El yogur o kéfir proporciona bacterias beneficiosas que se estabilizan y fortalecen para la digestión.

Una desventaja de este batido es que proporciona un equilibrio saludable de grasas, carbohidratos complejos y proteína vegetal para obtener energía sostenida durante todo el día. ¿Por qué es eso un inconveniente? Porque esta pregunta es sobre la dieta. Cuando hace dieta, su objetivo no es comer comidas sanas y equilibradas.

Este batido en realidad contiene muchas calorías. Sin embargo, es una buena energía limpia y puede que te encuentres con un pequeño zoom extra para correr o subir los escalones en el trabajo en lugar de tomar el ascensor.

Otro aspecto positivo de este batido es que llena tu vientre de buenas proteínas vegetales, lo que te ayudará a no pensar en los alimentos cuando estás fuera de casa entre todos los que comen comida chatarra. Descubrí que cuando como un batido grande para el desayuno, mi estómago está completamente bien hasta alrededor de las 3 p.m. Si tengo uno alrededor del mediodía, estoy bien hasta después del trabajo. Las proteínas vegetales y la fibra tardan un tiempo para que su cuerpo las digiera.

De hecho, publiqué recetas sabrosas y sanas todos los viernes en mi canal de ejercicios. Es nuevo, hasta ahora tiene recetas de leche, coliflor, lasaña y salmón. Si estás interesado, puedes ver esas recetas aquí:
Cocina Saludable – YouTube
Si está interesado en algunas recetas, pero necesita alternativas saludables, hágamelo saber para que pueda incluirlas en mi canal 🙂
¡Gracias!

Gracias por el a2a …

¡Lo saludable es fresco! Vaya a su supermercado local o incluso mejor mercado de fama y comience a comprar cosas que le gusten que estén en su sección de productos. ¡La comida no tiene que ser complicada para ser deliciosa! Mi cosa favorita y más fácil de hacer es pollo y verduras. Todo lo que hago es cocinar el pollo en aceite (en su lugar, uso todo el aceite de coco natural) y mientras el pollo se está cocinando, agrego los condimentos; por lo general, las mezclas de tomate y albahaca tratan de evitar los condimentos a base de sodio. Una vez que el pollo está cocido, simplemente empiezo a agregar verduras que me encantan: champiñones, zanahorias, guisantes, pimientos de colores, ¡todos excelentes sabores! Solo tíralo encima del pollo y cúbrelo. Me encanta comer con papas que he hervido, pero si estás tratando de estar sano, evita demasiada sal o mantequilla. No tiene que renunciar por completo a las cosas que le gustan, solo haga una porción de la comida y tenga cuidado con la cantidad de calorías provenientes de las grasas saturadas.

Soy un gran admirador de cortar los carbohidratos cuando estoy a dieta. De hecho, he escrito una lista para poder repasar todas las diferentes adiciones de comida con carne.

Cortar carbohidratos: 21 alternativas al pan, las patatas y la pasta – Expert Home Tips

A menudo golpeo pollo en el horno con algunas hierbas, o simplemente sal y pimienta cuando es de gran calidad, entonces mi alternativa favorita de papa actualmente es la masa de cauli. ¡Estoy obsesionado! También es muy barato.

Depende mucho de qué alimentos te guste comer y qué tipo de plan de pérdida de peso tengas. Tengo seis años de recetas saludables y bajas en calorías en http://motherrimmy.com que me han funcionado después de haber perdido 40 libras hace varios años. Todas las recetas incluyen información nutricional y puntos de Weight Watchers.

Prueba esta ragi malta hecha en casa. La malta Ragi (Ragi koozh) es buena para la salud si se toma todos los días temprano en la mañana. La mayoría de la gente hará que la malta Ragi (Ragi koozh) use polvo ragi disponible en el supermercado. Si compras grano ragi y te sumerges en agua, entonces tienes que moler y extraer la leche de ragi y hacer ragi malta (ragi koozh) realmente sabe increíble. He explicado cómo hacer ragi malta (ragi koozh) de forma tradicional.

Ragi malta (Ragi koozh)

Beneficios de salud de Ragi

Ragi ayuda a perder peso de una manera única y ocupa un lugar importante en los programas de dieta para perder peso.

Los beneficios para la salud de Ragi no se limitan a la pérdida de peso sino que aumentan la fortaleza ósea. Cuando se trata de calcio, no hay otra fuente de planta que se acerque siquiera a Ragi.

Ragi controla la diabetes. Se ha encontrado que el consumo regular de Ragi reduce el riesgo de Diabetes Mellitus debido a su alto contenido de fibras dietéticas y polifenoles.

Ragi tiene un papel vital en la reducción del colesterol. Se ha demostrado que Ragi hace maravillas para reducir los niveles de colesterol en la sangre y es uno de los mejores remedios caseros para la salud del corazón.

Ragi es una de las mejores fuentes naturales de proteínas. También es rico en beneficios para la salud de aminoácidos y minerales como calcio, hierro, niacina, tiamina y riboflavina.

Trata Anemia. Los brotes de Ragi son uno de los brotes más saludables que se comen para cargar hierro que ayuda a aumentar la formación de sangre en personas que padecen anemia o niveles bajos de hemoglobina.

Ingredientes para la malta Ragi

Ragi – 1 taza

Jaggery – 100gms

Ghee – ½ cucharadita

Para la preparación, comprueba mi video a continuación

Ingredientes

• 1 (24 onzas) de jarra de secciones de pomelo rojo refrigerado (alrededor de 2 tazas)
• 1 taza de banana en rodajas (alrededor de 1)
• 1 cucharada de menta fresca picada
• 1 cucharada de miel

Preparación

Escurra las secciones de pomelo, reservando 1/4 taza de jugo. Combine las secciones de pomelo, el jugo y los ingredientes restantes en un tazón mediano. Mezcle suavemente para cubrir. Servir de inmediato, o cubrir y enfriar.

¿Qué hay de algunos “Frijoles Moth” brotados … Son saludables y se pueden hacer realmente sabrosos con masalas y nimbu (limón) … Agregue sabor y salud con tomates, papas, cilantro, hojas de pudina, etc … Similar a la polilla son los copos de maíz que son sabrosas y saludables !! La comida sabe mejor mágicamente si se presenta mejor … Así que haz que tu presentación sea increíble 😉 🙂

Si estás buscando una receta que satisfaga tu apetito; comida deliciosa, saludable y dietética. Te daré algunos de mi receta que seguramente te ayudará.

Alimentos que combaten la grasa; Brócoli y Ometa Tortilla con pan tostado, batido de té verde con especias, mordiscos de plátano bañados en chocolate, tostadas de mantequilla de plátano y almendras, pomelo de miel con plátano o chuletas de pollo a la parrilla con verano Succotash.

Sushi, ensaladas, mariscos – cangrejo, camarones, vieiras – son todos bajos en calorías.

Receta de maíz a la parrilla es una receta deliciosa y deliciosa. Puedes hacer esta receta en tu casa. puedes coleccionar esta receta de. http://www.happygrilling.net/gri …