¿Los niños deben ser forzados a terminar todo en su plato?

Creo que es una mala idea que los niños “terminen su plato”. Sí, podrían desperdiciar algo de comida, pero los niños deberían aprender cómo alimentarse adecuadamente, no cómo ajustarse a nuestras nociones de desperdicio.

Una forma sencilla de hacer que los niños “terminen su plato” depende de la capacidad del niño para llenar su propio plato. Si un niño todavía es demasiado joven o inexperto para llenar su propio plato, la mejor manera es darles una pequeña porción de cada elemento en el menú, de forma que puedan ‘terminar su plato’ fácilmente y obtener una segunda ayuda . Si son lo suficientemente mayores como para llenar su propio plato, dígales que tendrán que terminar lo que toman para no desperdiciar comida. Indíqueles que tomen una porción pequeña de comida y les permita la segunda (y tercera) ración si así lo desean.

De esta forma, un niño aprende cómo no tomar más alimentos de los que puede comer sin desarrollar un trastorno alimentario siguiendo las estrictas normas.

En cuanto a comer comidas balanceadas, el niño debe terminar todos los elementos en su plato antes de obtener su segunda ayuda. Además, una comida balanceada contiene más vegetales y menos pasta / patatas / arroz / carne.

Otra cosa es no negar el postre, porque inculcarás una actitud equivocada hacia el postre. Sin embargo, no busque postres azucarados, sino yogur con fruta fresca.

No creo que debamos enseñar a los niños a comer todo su plato, pero no se les debe permitir que dicten lo que quieren comer, es decir, “no me gusta” necesita una respuesta de “pruébalo y come hasta que sentirse lleno “no” oh, eso está bien, aquí hay algo más “.

También siento que si estás cocinando y cocinando la comida de un niño, debes tratar de poner menos en el plato (¡como también debes hacerlo contigo mismo … aunque es difícil) y si todavía tienen hambre pueden pedir más en lugar de tener demasiado en su plato y no terminarlo o sentir la obligación de terminarlo.

Aquí hay algunos consejos para ayudar también desde este enlace: Tamaños de porción para niños

• Anime a su hijo a comer lentamente. Puede llevarle un poco de tiempo al cerebro registrar lo que se ha comido, así que si sirve más de un curso, déjelo un momento antes de ofrecer el pudín.
• Haga comidas regulares a horas fijas y deje dos o tres bocadillos entre comidas en lugar de tener comida disponible todo el día.
• Nunca haga que su hijo termine todo lo que tiene en el plato, ya que puede hacer que se sienta incómodo y los deje sin comida en el futuro.
• Algunos investigadores han descubierto que los niños comerán la cantidad correcta si se les permite servirse a sí mismos, ¡aunque obviamente esto puede necesitar un poco de supervisión en los niños más pequeños!
• Finalmente, no olvide que los estómagos de los niños son mucho más pequeños que los estómagos de los adultos (y que los estómagos de los niños mayores son más grandes que los de sus hermanos menores), así que no espere que todos en la familia coman la misma cantidad.

Hay un equilibrio que debe lograrse aquí, entre arraigar el respeto por la comida como un recurso que no debe darse por sentado, y también saber cuándo ya ha tenido suficiente.

Es casi imposible que un niño engorde con una dieta saludable. Parte del problema con no terminar una comida es que el niño tenga hambre y quiera comer algo más tarde. La solución fácil para esto es cubrir las sobras con un plato y pegarlo en el refrigerador. Si les da hambre, pueden sacarlo y guardarlo en el microondas. Mis padres tenían una política que no comía zucchini en la cena (me encantaba el brócoli, por alguna razón) se convirtió en el desayuno del día siguiente. Dicho esto, una vez no comí durante dos días y lo gané, pero se volvieron más estratégicos, a veces cancelando los playdates si no era razonable. ¡A eso atribuyo no morir de escorbuto!

El ejercicio también suprime el apetito, por lo que una buena caminata a veces es una buena idea.

Nunca pensé que incentivar el final de la cena con un postre azucarado fuera una buena idea. Los niños pequeños, en particular dicen que menores de 6 años son infinitamente mejores si nunca, nunca tienen azúcar. Es como crack …

No. Para empezar, deberíamos aprender a poner menos en el plato. *

Para los niños exigentes, ya que habrá menos en el plato para empezar, aprende maneras de hacer que coman frutas / verduras, como poner brócoli en macarrones y queso (si eso funciona para ti) o invitándolos a la preparación dejándolos las lavan / pelan verduras. Sé que a todos los niños no les interesará esto, pero les encantaría trabajar junto a los adultos si se los piden. Espero que esta pregunta tenga algunas respuestas con mejores ideas sobre cómo hacer esto.

* Nota: como alguien que antes no tenía hogar (y a veces tiene hambre), soy consciente de que esto no se aplica universalmente. Pero la placa estadounidense promedio tiene demasiado, sin mencionar las extrañas proporciones de nutrientes.

Mi madre jura que una de las razones por las que tiene sobrepeso es porque sus padres la obligaron a terminar todo en su plato. Por eso, cuando estábamos creciendo, ella nunca nos hizo terminar nuestros platos si dijimos que ya no teníamos hambre. No se nos permitieron tentempiés justo antes de la cena y si ella no creía que habíamos hecho un buen esfuerzo en nuestro plato, no se nos hubiera permitido el postre.

Dicho eso, lo que aprendí al ver a mis padres (con sobrepeso) comer fue comer hasta que me rellenaron, no hasta que no tuve hambre. Mamá y papá siempre encontrarían espacio para una ayuda más, incluso diciendo cosas como “Estoy tan lleno, pero sabe tan bien que quiero un poco más”. Suena muy simple, pero me llevó hasta la edad adulta darme cuenta de que no tengo que comer como si nunca más tuviera este platillo. Si quiero más puedo tener sobras o puedo volver a hacerlo.

Así que, en conclusión, no se trata solo de hacer que su hijo termine su plato, sino de los comportamientos que usted modela.

Creo que la mejor manera es servirles un plato balanceado (sin espacio para “no como brócoli, solo pasta y carne”), pero no están obligados a terminarlo todo. En cambio, porciones pequeñas que pueden repetir tantas veces como quieran hasta que estén satisfechas (siempre equilibradas), y dejar en claro que si tienen hambre más tarde no habrá bocadillos, y si tienen hambre más tarde, adhiéranse a él y don No les dé meriendas. Solo sucederá una o dos veces.

Esta es una gran pregunta. Estoy de acuerdo con usted, que la mayoría de las veces seguimos comiendo después de que estamos satisfechos, ya sea por crianza o porquerías. Creo que los niños deberían poder decirte cuándo están llenos. Así que, por ejemplo, “mamá / papá no puedo terminar mi cena, estoy lleno”. Creo que el niño debería dejar de comer, pero puede que no tenga otra cosa. Los niños son muy inteligentes y aprenden muy rápido que la respuesta completa es salir de la tarjeta libre de la cárcel para comer algo más, por lo general del tipo de postre. Si están genuinamente llenos, no querrán nada más. Si tienen hambre un poco más tarde, tal vez tengan sed o les ofrezcan una fruta.

Una vez cuidé de un niño pequeño que solo comía waffles para romper. Cuando llegué lo cambié. Hice avena con canela y pasas, tomó dos bocados y me dijo que no tenía hambre. Tomé el bol y le dije a Oki Dokie, pero no te doy nada más y cuando llegues a casa esta tarde puedes terminarlo (esperando que la última parte lo rebele lo suficiente como para comer su desayuno – no lo hizo) así que lo envié a la escuela con hambre. Él no murió y de ninguna manera estaba psicológicamente marcado pero, cuando llegó a casa esa tarde, fue directamente al refrigerador, agarró los sólidos recuerdos de su sobrante harina de avena, lo comió todo, sonrió, dijo gracias, fue lindo y luego pidió un sandwhich también!

Hasta el día de hoy, su nuevo desayuno favorito es mi avena. Incluso cuando se le ofrece un waffle syrypy, de vez en cuando elige la avena sobre él.

Comer después de que esté lleno técnicamente es “desperdiciar comida” ya que no le sirve a su cuerpo. De hecho, la comida extra que acaba de comer ahora tiene que seguir una ruta mucho más larga e insalubre para ser finalmente expulsado de su cuerpo.

En primer lugar, podría pedirles a sus hijos que trabajen con cantidades más pequeñas de alimentos.

Tan pronto como el niño sea lo suficientemente mayor, lo cual es más joven de lo que piensas, es hora de que aprenda la antigua regla “Los ojos son más grandes que el estómago”. Usted hace esto dejando que el niño elija cuánto debe tener de cualquier comida.

De esta manera, si toma tres cucharadas de puré de patatas y salsa para todo, entonces es su responsabilidad terminarlo. Solo te tomará una vez, te lo aseguro, y el niño desarrollará una estrategia mucho más precisa para tomar y comer su comida. (Cuando el niño se da por vencido y no puede terminar, el niño pierde algo, algo pequeño, tal vez postre, o la merienda del día siguiente).

Es importante que un niño aprenda a no desperdiciar comida, pero también es importante no comer hasta que explote solo porque usted puede hacerlo.

No es necesario un plato limpio, pero si el niño deja la comida todo el tiempo, tal vez sea necesario ajustar el tamaño de las porciones, y limitar el consumo de refrigerios o probar las seis comidas pequeñas al día.

No. No es saludable ni prudente ni para niños ni para adultos.

No. No hago que mi hijo lo haga, pero trato de asegurarme de que lo que come es el contenido de verduras sobre otras cosas.

Siempre me dijeron “hay niños en África que mueren de hambre” cuando no terminé mi comida y me dio un problema real con saber cuándo ya había tenido suficiente.

En mi adolescencia, tenía algunos kilos de repuesto que atribuyo al tamaño de la porción y sin botón de apagado también.

Yo no lo creo. Simplemente causa que coman en exceso, lo que puede provocar obesidad, que ya es un gran problema en Estados Unidos.

Es una buena manera de hacerles entender cuánto quieren comer y tomar alimentos en el plato en consecuencia.