No sé nada acerca de ser rasgado, pero por razones de salud pura, la Organización Mundial de la Salud y la Asociación Estadounidense del Corazón recomiendan no más de 25 gramos por día, o 6 cucharaditas en total por día de azúcar.
Y creo que están buscando reducir esa cantidad la última vez que leo.
Aquí está su información sobre esto:
Los azúcares añadidos aumentan el riesgo de morir a causa de una enfermedad cardíaca
Proyecto de directriz: Ingesta de azúcares para adultos y niños
Supreme Content
¿Cuánta azúcar debería consumir un humano en promedio por día? ¿Qué pasaría si fuera más o menos?
¿Por qué se bombean tantos productos de consumo de alimentos y bebidas llenos de azúcar?
Estás en un lugar sin dolor, sin ganancia.
“Ripeado” es difícil. “Arrancado”, como estoy pensando (una fantasía distante en mi BF%, por cierto), requiere una ingesta muy baja de carbohidratos durante algunas semanas.
Está regalando mucha buena nutrición y fibra en forma de vegetales de colores, si desea obtener la cantidad limitada de carbohidratos que puede comer, como azúcar.
Vete frío. Te adaptarás al gusto o descubrirás que el agua pura sabe mejor de lo que creías, y es más barato.
Todo depende de tu cuerpo y nivel de actividad.
Algunas personas pueden comer dulces todo el día y aun así tener abdominales.
Mientras que otras personas necesitan ver cada pedazo de tonto que comen, de lo contrario aumentarán de peso.
Pero.
Habiendo dicho eso para propósitos generales de salud, diría que cuanto menos azúcar comas, mejor.
Algunas personas incluso llegarán a limitar la cantidad de azúcar de la fruta con fructosa, la toman.
More Interesting
¿Debería uno evitar comer alimentos ricos en azúcar mientras se recupera de la anorexia?
¿Beber medio litro de jugo de naranja todos los días es demasiado? ¿Por qué o por qué no?
¿Stevia es mejor para ti que otros edulcorantes artificiales?
¿Es el azúcar de palma de coco un sustituto de azúcar saludable?
¿Cómo se elabora el azúcar de coco?
¿Cuáles son las recetas para hornear pasteles sin agregar azúcar o sustitutos del azúcar?
¿Cuál es la comida más sabrosa que se puede preparar sin aceite, azúcar y especias?
