¿Qué pasa con el agua carbonatada sin azúcar? ¿Es saludable?

Si no hay edulcorantes artificiales en esta bebida, está bien, aparte del mayor riesgo de erosión ácida para sus dientes, como señaló el usuario de Quora.

Si contiene edulcorantes artificiales y usted bebe varias porciones por semana, en mi opinión no es saludable por las siguientes razones:

• Tu cuerpo conoce la diferencia entre las cosas que son realmente dulces debido a su contenido de azúcar y las que son artificialmente dulces. Si eres así porque anhelas algo dulce, los edulcorantes artificiales empeorarán el deseo porque no lo satisfacen. Sería mejor beber una lata de refresco con toda su azúcar, que 4 latas de bebidas endulzadas artificialmente (a menos que tenga un problema de salud que requiera que restrinja los carbohidratos).

• Algunos edulcorantes artificiales pueden distorsionar la regulación de azúcar en la sangre de su cuerpo. La distorsión del azúcar en sangre puede, con el tiempo, conducir a condiciones tales como resistencia a la insulina, síndrome metabólico y diabetes tipo 2.

• Algunos edulcorantes artificiales se convierten en compuestos tóxicos cuando su cuerpo los metaboliza. Por ejemplo, el aspartamo se metaboliza a formaldehído (un carcinógeno y neurotoxina).

Referencias
Formaldehído y riesgo de cáncer
El formaldehído induce la neurotoxicidad de las células PC12 que implica la inhibición de la expresión y actividad de la paraoxonasa-1
Efecto de la ingesta a largo plazo de aspartamo sobre el estado de defensa antioxidante en el hígado
Página en fda.gov
La sucralosa afecta las respuestas glicémicas y hormonales a una carga de glucosa oral

Solía ​​beber muchos refrescos y cambié principalmente a varias aguas con sabor. Estas bebidas son principalmente agua carbonatada con cantidades menores de sabores y edulcorantes. Me mantengo bien hidratado y sabe mejor que el agua normal.

En cuanto a saludable, es importante mantenerse hidratado. Incluso la deshidratación leve agrava muchas otras afecciones. Estas bebidas a menudo tienen edulcorantes artificiales, pero generalmente menos de soda. En las cantidades normalmente consumidas, hay poco efecto. Muchos de los estudios que muestran problemas involucran cantidades poco realistas de edulcorantes artificiales. Casi todo lo que consumes es insalubre es la dosis suficiente. Y casi todo lo que consumes es inofensivo con moderación.

No puede estar seguro de qué es lo que realmente contiene, así que, ¿por qué no hacer los suyos? Agregue un par de rebanadas de cáscara de limón pelada finamente (de fruta orgánica) a agua con gas y salga. Obtienes la efervescencia y el sabor sin fastidios.

Personalmente, me parece repugnante. Y si es “sin azúcar” y aún dulce, tiene edulcorante artificial que lo coloca en mi lista personal no saludable. Si solo es limón picante en agua carbonatada (no dulce), entonces creo que está bien y que hay cosas mucho peores que podrías beber. Pero hay cosas mucho mejores que podrías beber también. Como la limonada hecha con limones reales y azúcar real.

No lo beba porque es “saludable”. Bébalo porque te gusta.

Nada es especialmente malo con eso, siempre y cuando te guste el sabor. Por supuesto, es saludable en cantidades razonables, al igual que cualquier otro alimento. Ver ¿Está [esta comida] saludable?

Tenga en cuenta que, a diferencia de muchas afirmaciones, no hay riesgo de consumir cantidades razonables de edulcorantes artificiales. No compre en el pánico.

No hay nada de malo en eso Si contiene limón real, tendrá algún valor nutricional. De lo contrario, es neutral y saciará sed.

No mucho, la acidez puede dañar sus dientes, pero si se enjuaga con agua corriente y no bebe demasiado, estaría bien.