Todo depende de lo que defina como “insalubre”.
Si esto es comida rancia o contaminada, lo mejor es pasar hambre. Beba agua limpia si está disponible, de lo contrario simplemente vaya a dormir para conservar energía hasta que haya buena comida disponible.
Si la comida no saludable es solo una cuestión de demasiada grasa trans, azúcares refinados, etc. (por ejemplo, Twinkies) que se fabrican y en los estantes de las tiendas, podría estar bien tomar algunos bocados para arreglárselas hasta que buena comida. Vea el siguiente párrafo sobre cómo lidiar con mucha actividad física.
A menudo, lo que consideramos comida poco saludable puede no ser tan malo, especialmente si está recién cocinado, como pizza fresca, galletas, etc. La comida fresca triunfa sobre la comida manufacturada preenvasada cualquier día. Aún así, es mejor limitar la cantidad y tomar solo la cantidad necesaria para sobrevivir. Si tiene que comer mucho, como hacer mucho trabajo físico, hacer ejercicio o caminar, correr, etc., puede comer todo lo que quiera. Tu cuerpo sabe cómo extraer energía y metabolizar todas las partes, incluso las llamadas partes no saludables de la comida.
Si piensas que la carne, la grasa, el colesterol en los huevos, la leche, etc. u otros alimentos convencionales categorizados como no saludables por los medios populares, en realidad no son saludables, entonces necesitas una mejor educación. Hay muchos datos nuevos que muestran que las carnes, las grasas, los huevos y otras cosas que pensamos que no eran saludables no son tan malas en porciones razonables. Los azúcares refinados en jugos, bebidas, refrescos y otros alimentos conservados o excesivamente endulzados son los peores enemigos.
Descargo de responsabilidad: no estoy calificado para dar consejos sobre nutrición, así que haga su propia diligencia debida antes de hacer cualquier cosa en función de mi respuesta.
