No endosaré nada sobre Tim Ferriss, y sugiero que encuentres una mejor fuente de información sobre la dieta y la salud. Pero en este caso, la ardilla ciega ha encontrado una nuez, o algo parecido.
Comer algo de comida de digestión lenta, es decir, relativamente alto en proteínas y grasas, antes de acostarse puede evitar que las señales de hambre exciten tu cerebro durante la noche. A las personas en recuperación por desórdenes alimenticios a veces se les receta tal refrigerio. Si ya está durmiendo bien, probablemente no necesite uno.
La almendra y la mantequilla de maní son solo dos en una larga lista de alimentos que funcionarían igual de bien para esto.
