Solo puedes elegir tres alimentos para comer por el resto de tu vida: ¿una fuente de proteína, una verdura y (opcionalmente) una fuente de almidón? ¿Qué eliges? ¿Por qué?

Lenteja rosa o channa dal, arroz blanco básico y tomates.

Lenteja rosa o channa dal .. ¡No sé cómo se llaman en inglés! Jejeje Fuente de proteína

Tomates llenos de vitaminas y minerales

Arroz. No puedo vivir sin arroz

Huevos de gallina. Aguacates. Papas.

Los huevos son una fuente perfecta de proteínas y se pueden preparar de muchas maneras diferentes.

Los aguacates son ricos en vitaminas y fibra y grasas saludables. Nutrición densa Y personalmente los amo.

Las papas son una buena fuente de carbohidratos y carbohidratos y un buen complemento para los huevos y los aguacates para sentirse saciados.

Puedo mezclar y combinar y variar la forma en que cocino y preparo estos tres alimentos y propongo muchas combinaciones que me ayudarán a no cansarme de ellos.

no solo podría sobrevivir bastante bien en ese combo, creo que podría prosperar en él.

Aquí hay una lista de 10 vegetales altos en proteínas que puede agregar a su vida para obtener más energía y ayudar a crear salud vibrante de forma natural.

1. Guisantes

2. Espinacas

3. Col rizada

4. Brócoli

5. Brotes

6. Setas

7. Maíz

Para obtener más ideas sobre cómo sanar tu cuerpo y tu vida de forma natural

Fuera del manguito espinacas, papas, bistec. Si se me permite sustituir Quinoa por Patatas, lo haría … no es técnicamente un almidón, pero se parece a uno, y es más saludable para ti.

Col rizada, bistec, patatas dulces.

Proteína: soja; como en la leche de soja y el tofu. Si tuviera que reducirlo a un artículo de soya, elegiría leche de soya. De hecho, si tuviera que reducir esta lista completa a un solo elemento, ¡sería leche de soja!

Vegetales: ¿se me permitirá usar la soja antes mencionada para aceite de soja y / o mayonesa de soja y / o margarina de soja, sin tener que tachar leche de soja de la lista? Si es así, ¿puedo clasificar la papa como verdura? Si todavía no puedo tener leche de soya en la lista si agrego aceite de soya / mayonesa / margarina, rasco el aceite de soya. Si debo renunciar al aceite de soja / mayo / margarina, debo elegir el maíz para mi verdura, ¡pero en forma de aceite de maíz! Si puedo tomar el aceite de soja / mayo / margarina, pero no puedo contar la papa como verdura, entonces elijo el garbanzo en forma de hummus.

Almidón: si terminé con una papa en la categoría de vegetales, ¡completé esta lista con pan italiano blanco de Subway! Si no terminé con una papa en la categoría de verduras, entonces tomaré una aquí; ¡Sin duda voy a extrañar ese pan!

Escogería pollo, papas y el almidón es duro.

Ya sea arroz o pasta.

El pollo puedo cocinar de tantas maneras diferentes que nunca me aburriría. Hornear, asar, pollo korma, sopa, guiso, etc.

Las patatas ídem. Incluso podría intentar hacer postres con patatas. Trataría de hacer papa halwa o kheer o agregar azúcar y comerlo dulce de alguna manera.

Arroz o pasta ¿Cuenta el trigo? Haría harina y hornearía algo patata y pollo.

Sé que las papas en realidad no cuentan como vegetales, pero no me importa, soy así de inconformista.

Además, no estoy demasiado preocupado por el contenido nutricional. Sin el vasto almacén de delicadezas que saborear de la naturaleza, preferiría no vivir demasiado.

Patatas orgánicas, heirloom red. Coco, MORINGA.

Habas de soja Zanahoria. Arroz integral.

Las zanahorias son increíbles, las como a diario, y si tuviera que comer las hojas no muy sabrosas, obtendría mis verduras también de ellas.

Me imagino que aún me faltarían varios nutrientes, y aparte de eso, me imagino que podría desarrollar alergias debido a comer en exceso lo mismo. Ya tuve eso comiendo regularmente con varias comidas.

Plátanos, pepinos y batatas.

Sin fruta, la vida no vale la pena vivir, así que no importa. lol