¿Cómo puede una mujer embarazada aumentar la progesterona con comida en lugar de medicamentos?

Como algunas personas ya han dicho que las hormonas pueden ser un asunto complicado y aún más durante el embarazo, los riesgos son mucho más altos.

Sin embargo, para responder a su pregunta …

Ningún alimento contiene progesterona, pero existen ciertos cambios en la dieta que pueden ayudar a aumentar los niveles de progesterona de forma natural sin necesidad de medicamentos. Básicamente, estás buscando comer alimentos ricos en:

1. Magnesio
2. Vitamina C
3. Vitamina B6
4. Zinc
5. L-Arginina
6. Vitamina E

Todo esto ayudará a su cuerpo a producir más progesterona de forma natural. Si desea saber cómo cada una de estas vitaminas / minerales ayuda a su cuerpo a aumentar su producción de progesterona o qué alimentos son ricos en estas vitaminas / minerales, le recomendamos que consulte este artículo: 16 maneras de aumentar naturalmente los niveles bajos de progesterona – Blog de Ayda

Como verá, no hay alimentos secretos que aumenten sus niveles de progesterona. En su mayor parte, solo está comiendo una dieta sana y equilibrada. Sin embargo, si estuviera en su lugar, no me basaría solo en cambios dietéticos para aumentar mis niveles de progesterona si estuviera embarazada. Cuando no está embarazada, sus niveles de progesterona son típicamente:

• Menos de 1 ng / ml en su fase folicular (entre el período y la ovulación); y,
• Entre 5 y 20 ng / ml en su fase lútea (entre la ovulación y el comienzo de su próximo período)

Sin embargo, cuando está embarazada, su cuerpo necesita mucha más progesterona para apoyar el embarazo, por lo que produce mucho más como resultado. Los niveles de progesterona normalmente saludables se encuentran entre:

• 11.2 y 90.0 ng / ml durante el 1er trimestre,
• 25.6 y 89.4 ng / mL durante el segundo trimestre,
• 100 y 300 o más ng / ml durante el 3er trimestre.

Si se encuentra en el margen inferior de estos rangos, su médico a menudo le sugerirá que tome progesterona suplementaria solo para estar seguro. Como puede ver, los niveles de progesterona durante el embarazo son mucho mayores durante el embarazo en comparación con una mujer que no está embarazada.

Aunque realizar algunos cambios en la dieta podría ayudar a aumentar los niveles de progesterona, es muy poco probable que esos cambios en la dieta sean suficientes para aumentar la progesterona lo suficientemente rápido si tiene niveles bajos de progesterona durante el embarazo. Los riesgos de complicaciones, incluido el aborto espontáneo, son demasiado grandes si los niveles de progesterona no aumentan lo suficientemente rápido. Así que no aconsejaría usar solo cambios en la dieta.

Si su médico le ha aconsejado que tome progesterona suplementaria, lo aliento a seguir su consejo. La progesterona se puede recetar en forma de píldora oral, como supositorio vaginal o en forma de crema natural. Sin embargo, qué forma puede ser un tema polémico.

Por lo general, los médicos lo recetan en forma de una píldora oral o como un supositorio vaginal, mientras que muchos médicos naturales lo prescriben en forma de crema para aplicarse sobre la piel. El argumento general contra las píldoras orales es que la progesterona oral tiende a ser una forma ineficiente de aumentar los niveles de progesterona, ya que más del 95 por ciento de la progesterona se pierde en el hígado. Como resultado, los médicos que prescriben progesterona oral generalmente tienen que prescribir dosis de hasta 200 mg por día para obtener resultados. Mientras que la crema de progesterona se puede usar en dosis mucho más bajas (típicamente 20-30 mg por día) ya que no se pierde tanto cuando se aplica a la piel.

Si desea obtener más información sobre la crema de progesterona, este artículo podría ser de su interés: Su Guía Completa de Crema de Progesterona Natural – Ayda Blog

Lo que hay que recordar es que cada persona es diferente si su médico le aconseja que tome progesterona en forma de píldora oral o como supositorio vaginal sobre la crema de progesterona, entonces yo escucharía sus consejos. Como los riesgos de equivocarse son demasiado grandes.