¿Debería el ajo contar como una de mis cinco frutas y verduras al día?

Comer ajo crudo en grandes cantidades no es posible, ya que causará dolores de estómago y tu boca olerá y quemará, a diferencia de las frutas y verduras, que puedes comer más de 1 y en ocasiones en grandes cantidades si realmente te gusta.

El ajo se utiliza como pasta o ingrediente crudo en cantidades muy pequeñas, mientras que crea curry y fideos principalmente en Asia para proporcionar ese sabor mejorado, por lo que es más para el sabor y la patada cuando se prepara una comida y no una comida en sí misma

Aclamaciones

Sí, si consumes una porción completa de la dieta.

Úselo sí, pero uno de los propósitos del 5 (8 dependiendo de a quién le escuche) es aumentar la ingesta de fibra no soluble que ayuda a nuestro cuerpo a eliminar las toxinas … el volumen sí importa y si usted come tanto ajo (a “servir” generalmente se considera que es 1/2 taza) bien ….

Para los antioxidantes, el tamaño de la porción de ajo es un diente. Son un súper alimento por esta razón.

Para el recuento de carbohidratos, un diente es un gramo. El conteo normal de carbohidratos para una porción de verduras es de cinco gramos, por lo que debe comer 5 dientes de ajo para contar como porción. Eso es mucho ajo

No. Técnicamente, el ajo es una hierba, aunque no se considera vegetal.

Yo creo que no. 1 El ajo es muy pequeño. Es lo mismo que contar fruta 1 para un solo arándano.