¿Cuáles son las cosas que comen las personas con dietas bajas en carbohidratos?

Hola,

En primer lugar, nuestro cuerpo necesita todos los nutrientes en la cantidad adecuada. Los carbohidratos también son nutrientes importantes. En lugar de una dieta baja en carbohidratos, seleccione los carbohidratos sabiamente. Evite refinar harina, pasta, pizza, hamburguesas, etc. Agregue carbohidratos buenos a su dieta. La dieta baja en carbohidratos puede tener muchos efectos adversos si se utiliza durante mucho tiempo. Ir a través de los artículos a continuación lo guiará a planificar una dieta adecuada.

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Mi favorito es café, té o cacao mezclado con 1 cucharadita de mantequilla cruda alimentada con pasto, aceite de coco o crema de coco. Agregue un poco de jengibre, canela o cardamomo para obtener más sabor, endulzar con stevia si necesita equilibrar la amargura. Esta bebida matará el hambre y aumentará la energía. Otros alimentos satisfactorios de LCHF / Keto son los huevos, el queso crudo, el aguacate con jugo de limón y sal; apio con mantequilla de almendras o mantequilla de anacardo; chocolate sin azúcar; ensalada de col rizada / primavera con tahini, aceite de oliva y semillas de cáñamo; unos trozos de tocino o pastrami frito, hamburguesa alimentada con pasto con envoltura de lechuga en lugar de un panecillo; sopa de caldo de huesos; la lista continúa … el brócoli cocido al vapor que se ahoga en mantequilla salada caliente es uno de mis bocadillos keto rápidos favoritos.

almendras, cacahuetes, anacardos, carne seca, queso, pan de semillas de lino, cualquier carne sin mantequilla, mantequilla, café, mitad y mitad, barras de proteína, huevos, verduras de hoja verde, chicharrones, crema de leche, hamburguesas con queso sin pan, batidos de proteínas, perros calientes sin bollo, ENSALADAS.

casi nada almidonado o enriquecido. manténgase alejado de cosas “blancas” como las papas y el arroz. Come muchos vegetales. Beber mucha agua.

Para mi:

• Carne de vaca
• Hígado
• Cerdo
• Tocino
• Pollo
• Huevos
• Salmón
• Bacalao
• Brócoli
• coles de Bruselas
• Espárragos
• Chucrut

En primer lugar, a menos que su médico le indique que reduzca los hidratos de carbono en su dieta, DEJE DE INTENTAR COMER BAJO. Y si lo hace de acuerdo con las indicaciones de su médico, entonces su médico debería recomendarle algunas cosas.

He estado comiendo carnes, pescado, huevos, queso, verduras, verduras de hoja verde, ensaladas como alimentos generales.

Para los bocadillos, he estado tomando yogures, pistachos y, ocasionalmente, dulces de chocolate sin azúcar.

Las nueces son mi merienda. Otras cosas que como son:

• Frijoles
• Carne
• Pescado
• ensalada
• Huevos
• Queso
• Vegetales
• Frutas
• Sopa