PCOS es un problema tan común en estos días. Es desgarrador ver el estado de salud de la mujer india. A veces es increíble también. Recibo pacientes de 18-19 años o incluso menores que tienen mences irregulares e incluso algunos casos de menopausia. Y la menstruación dolorosa es algo de lo que casi todas las mujeres están sufriendo.
Así que estoy compartiendo aquí el mejor plan de dieta de PCO para bajar de peso. Si sigues este plan de dieta, seguro obtendrás un buen resultado.
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Por favor mira este video para entender la dieta de PCOD:
Cambie a una dieta mucho más baja en carbohidratos. Corta el azúcar, el pan, la pasta, etc. Si debes comer arroz, ve por el arroz negro o algo que viene en pequeñas cantidades y tiene un IG muy bajo, pero lo ideal es acostumbrarte a comer muchas verduras en lugar de arroz.
No caiga en la trampa de suponer que la grasa baja es lo mejor. Por lo general, la baja en grasa significa una porquería procesada con alto contenido de azúcar, y eso no es bueno para PCOS. En la medida de lo posible, elija alimentos frescos, incluidos muchos huevos y pescado azul.
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