Preguntar “son buenos batidos para reemplazar comidas” es como preguntar “¿es buena la comida para mí?”. Estoy diciendo que hay una gran variedad de sacudidas y que necesita comprender los fundamentos del etiquetado nutricional para evaluarlas.
El tamaño y los ingredientes son buenos para empezar:
Como dijo, la mayoría de las bebidas de reemplazo de comidas solo tienen 200 calorías. Cuando comparas eso con la ingesta de referencia diaria de 2000 calorías, necesitarías tener 10 paquetes para sobrevivir durante todo el día. ¿Cómo se puede llamar a un producto como una “comida”? Bueno, no puedes. Es un refrigerio
En la lista de ingredientes, preste más atención a la cantidad de azúcares. Si son más de 10 gramos por comida, olvídate y encuentra el siguiente. La otra cosa en que pensar es si está bien con los suplementos sintéticos, que se usan en la mayoría de los productos. Están bien, pero yo no los recomendaría para el consumo diario. Los batidos de comida real son un poco más caros, pero sabes que es el verdadero negocio.
Tuve el problema similar de encontrar un producto de gran calidad para uso diario y no pude encontrar uno. Entonces, junto con amigos, comenzamos a crear productos desde cero para nosotros mismos. Queríamos usar solo los mejores ingredientes de alimentos reales, hacer una comida completa de 500 kcal, con 30 gramos de proteína. Lo llamamos Ambronite. (Ambronite – Supermeal bebible orgánico – Reemplazo de comida saludable)
