Esa es una pregunta interesante. Mientras que los alimentos técnicamente saludables en realidad no “curan” nada, hay muchos desórdenes e incluso enfermedades comunes en la actualidad que pueden prevenirse y / o “tratarse” solo con una dieta saludable con muchas fuentes de proteínas de origen vegetal y alimentos ricos en nutrientes .
Mi comida nutritiva favorita es el batido verde omnipresente. Algunos ingredientes que tienen muchos beneficios para la salud son
- Semillas de chía o semillas de lino
- Plátanos
- Yogur
- Patatas dulces
- Verduras de hoja verde
- Jengibre crudo
Obtener todos los nutrientes que su cuerpo requiere implica comer una variedad de alimentos nutritivos. Estadísticamente, si comes una variedad de alimentos nutritivos, entonces tienes más probabilidades de obtener todo lo que tu cuerpo necesita y menos probabilidades de carecer de un solo nutriente.
- Las semillas de chía proporcionan ácidos grasos Omega-3
- Los plátanos proporcionan carbohidratos saludables.
- El yogur proporciona bacterias beneficiosas.
- Las batatas proporcionan betacaroteno.
- Las verduras de hoja verde proporcionan ácido fólico.
- El jengibre crudo proporciona enzimas importantes.
Además, comer alimentos naturales y alimentos ricos en nutrientes proporciona muchos beneficios adicionales. Las semillas de chía y lino, por ejemplo, proporcionan ácidos grasos omega-3, que son importantes para la salud del cerebro. La chía y el lino también contienen proteínas, fibra, vitaminas B, zinc, vitamina E, etc.
Comer alimentos integrales y alimentos ricos en nutrientes es una excelente manera de estar más saludable y tener un cuerpo más saludable.
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