Aquí hay algo para considerar. La gente tratará de decirte que es simplemente calorías en lugar de calorías. Algunas personas intentarán desacreditar la teoría hormonal de la obesidad. Sin embargo, piense en esto: las personas de entre 40 y 50 años se despiertan repentinamente una mañana y piensan: “¡Saben qué, quiero estar gorda!” ¿En serio?
El hecho es que las personas de los 40 y 50 aumentan de peso debido a los cambios hormonales. Para las mujeres, la menopausia hace que el estrógeno disminuya. Para los hombres, es años de una pérdida lenta de testosterona. Para ambos sexos, cosas como la hormona de crecimiento humana han disminuido a lo largo de los años.
Otro gran problema es el efecto acumulativo de la dieta moderna. El azúcar, el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y los carbohidratos refinados causan que muchas personas se vuelvan más resistentes a la insulina. Para algunos, ese es un problema importante. Para otros es simplemente un factor que ha causado un lento aumento de peso progresivo.
La forma de perder peso más adelante en la vida es lidiar con el problema de los carbohidratos dietéticos refinados. Hay muchas maneras de abordar este problema dependiendo de la intolerancia a los carbohidratos que tenga. Las formas de comer a considerar son la dieta “mediterránea”, la “dieta Paleo”, la “dieta con bajo índice glucémico” y la “dieta cetogénica”. Si eres bastante intolerante a los hidratos de carbono y has sido diagnosticado con cosas como “pre-diabetes” “Entonces necesitas quedarte con el extremo inferior del carbohidrato del espectro e ir con Paleo o Ketogenic. Si no, elige los otros dos.
El punto más importante es encontrar una forma de comer que pueda seguir durante el resto de su vida. Si has escuchado que las dietas no funcionan, eso es muy cierto. Si adopta una solución rápida, puede perder peso a corto plazo, pero finalmente regresará.
