El mejor enfoque es el entrenamiento de atención plena para evitar los ataques de pánico.
Psicoterapia de Mindfulness en línea para detener los ataques de pánico y la ansiedad
Psicoterapeuta en línea: consulte a un psicoterapeuta en línea a través de Skype para obtener una terapia eficaz basada en la atención plena para la depresión y la ansiedad, ataques de pánico, ansiedad social y agorafobia, adicciones y otros problemas psicológicos y emocionales, incluido el trastorno de estrés postraumático. Contáctame para descubrir más sobre este servicio de psicoterapia en línea y organizar una sesión de terapia conmigo.
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Cómo detener los ataques de ansiedad a través de la terapia de atención en línea
¡Hola! Mi nombre es Peter Strong del Boulder Center for Mindfulness Therapy. Ahora, muchas de las personas que buscan mi ayuda aquí en la oficina o en línea a través de las sesiones de Skype vienen a mí sufriendo de ataques de pánico y ansiedad de pánico. Esta es de lejos la forma más común de sufrimiento emocional que las personas encuentran en sus vidas.
Aprenda cómo superar los ataques de ansiedad sin medicamentos
Bienvenido. Mi nombre es Peter Strong y soy psicoterapeuta profesional y ofrezco terapia en línea para la ansiedad y la depresión. Entonces, si desea aprender cómo superar los ataques de ansiedad, cómo liberarse de la ansiedad, vaya a mi sitio web y lea más sobre el enfoque de la terapia de atención plena que enseño. Es muy efectivo para detener ataques de ansiedad y ataques de pánico y para trabajar con muchas otras formas de emociones reactivas.
El verdadero secreto de la terapia de atención plena y el entrenamiento de atención plena es aprender cómo establecer una relación con su ansiedad para que pueda ser testigo de ella como un observador, que puede permanecer presente sin perder el equilibrio y sin volverse reactiva. Requiere algo de entrenamiento, no es natural, pero es bastante fácil de hacer una vez que entiendes los principios de cómo aplicar la atención plena.
Es como aprender a equilibrar el juego. Ya sabes. Montar una bicicleta o cualquier otro proceso como ese. Al principio es un poco incómodo, pero sorprende lo rápido que el cuerpo y la mente aprenden a mantener el equilibrio en esta situación, como andar en bicicleta. Y es lo mismo con el entrenamiento de mindfulness. Con un poco de práctica y orientación, aprenderá cómo mantener el equilibrio en relación con sus emociones. Esta es la clave porque una vez que puede establecer el equilibrio en relación con su ansiedad, deja de alimentarlo y corta el suministro de combustible a esa ansiedad. Una vez que lo hagas, la ansiedad comenzará a disminuir de manera bastante natural y comenzará a desarrollar vías que conducen a su resolución, en lugar de vías reactivas que simplemente lo alimentan. Entonces, aprender a sentarse con tu ansiedad sin reaccionar es el secreto para un cambio duradero.
Hacemos esto al aprender a meditar sobre cómo ataca la ansiedad. Aprendemos a dejar de reaccionar a nuestra ansiedad eligiendo llevar la ansiedad y la ansiedad produciendo pensamientos que la acompañan a nuestro espacio de conciencia donde podemos observarlos con atención. Cuanto más observas tus pensamientos y emociones a conciencia, más libre te vuelves y más equilibrado obtienes.
Por supuesto, lo que la gente suele hacer es luchar contra su ansiedad. Huyen de eso. Ellos tratan de evitarlo. Ellos lo resisten. Luchan y, por lo general, eso simplemente lo empeora. Lo que realmente hace el cambio es cuando desarrolla la tolerancia en relación con sus emociones a sus pensamientos, a su mente.
Si desea obtener más información sobre cómo detener los pensamientos de ansiedad y cómo liberarse de los ataques de ansiedad mediante la atención plena, visite mi sitio web, obtenga más información sobre el enfoque de atención para controlar la ansiedad y luego envíe un correo electrónico para programar una terapia en línea que lo ayude. supera tus ataques de ansiedad La mayoría de las personas ven cambios bastante dramáticos una vez que comienzan a aplicar las técnicas de atención plena que te enseñaré para controlar la ansiedad.
Puedes esperar ver cambios significativos después de las primeras dos o tres sesiones e incluso después de la primera sesión si haces los deberes y aplicas la atención plena y te apoyas y aplicas meditación de atención plena sobre tu ansiedad y tu mente, entonces verás resultados bastante con rapidez. Así que por favor envíeme un correo electrónico si está interesado en aprender a superar los ataques de ansiedad usando la terapia de atención plena. Gracias.
A través del entrenamiento de la atención plena, aprendes cómo dejar de sentirte abrumado por los pensamientos de ansiedad haciendo amigos con esos pensamientos. Este enfoque es MUY EFICAZ.
El asesoramiento de estilo antiguo puede ser útil, pero a menudo simplemente hablar de sus sentimientos no cambia el proceso psicológico habitual que es la causa real de su ansiedad y depresión.
Esto también se aplica al uso de medicamentos: el medicamento puede proporcionar un alivio temporal de los síntomas por un tiempo, pero los medicamentos no transformarán el proceso psicológico subyacente que causa el sufrimiento emocional.
El estilo de psicoterapia que enseño en línea se llama Mindfulness Therapy, que puede ser muy poderoso para manejar la ansiedad crónica así como para tratar la depresión y otras dificultades psicológicas resultantes del pensamiento reactivo condicionado. La mayoría de mis clientes ven cambios sustanciales después de las primeras sesiones de Mindfulness Therapy.
Vaya a mi sitio web y contácteme para obtener más información sobre este servicio de terapia en línea y para programar una sesión en línea de Skype conmigo.
Este servicio de terapia de Skype está disponible en todo el mundo, incluidos EE. UU., El Reino Unido y Europa. Todo lo que necesita es una buena conexión a Internet y puede comenzar la terapia en línea.
Superar la ansiedad y la depresión a través de la terapia de atención plena
Es muy importante que aprenda cómo, básicamente, meditar sobre su ansiedad y depresión. Tienes que hacer una relación compasiva con tus emociones. La mayoría de nosotros, naturalmente, reaccionamos por hábito a nuestra ansiedad, depresión u otras emociones desagradables con evitación o algún tipo de evitación a esas emociones negativas. No queremos estas emociones desagradables y nos esforzamos por erradicarlas. Esto es realmente lo peor que podrías hacer, porque este tipo de reactividad hace que la ansiedad o la depresión crezcan y se vuelvan más poderosas. Cualquier tipo de reactividad refuerza el fortalecimiento de la ansiedad o la depresión.
Lo que he descubierto, y muchos otros en el área de Mindfulness Therapy han descubierto, es que lo que realmente crea la curación emocional es cuando nos entrenamos para mantener la emoción en nuestra conciencia sin reaccionar negativamente a las emociones con evitación y aversión. Cuando lo haces, estás aprendiendo cómo estar realmente con esa emoción sin volverse reactiva y sin ser abrumado por ella. Esto entrena a la mente con una forma totalmente diferente de procesar esa experiencia, y esto permite que la emoción cambie, libere la energía emocional congelada en la emoción y también se transforme a sí misma.
Por lo tanto, si está interesado en la Terapia de Mindfulness en línea, envíeme un correo electrónico y vea mi sitio web y luego podremos explorar más a fondo si este enfoque de la psicoterapia basada en mindfulness se adapta a sus necesidades específicas. Por lo tanto, visite mi sitio y envíeme un correo electrónico.
Consultas bienvenidas
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