Supongo que depende de su estado mental y de cuánto beba en relación con su tamaño y metabolismo.
La primera vez que me preparé café fue demasiado fuerte y me dejó temblando y nervioso por el resto del día. No hace falta decir que bebí mucha agua para eliminarlo de mi sistema y me aseguré de que comiera bien para reducir sus efectos, pero me ha dejado bastante impresionado.
En mi experiencia, una porción normal de café tiende a causar una sensación de nerviosismo, especialmente cuando lo tomas en el desayuno sin una comida adecuada o ya estás al borde, pero por lo general termina allí. Si tiene una afección preexistente como la ansiedad, aunque pueda simular un episodio o progresar en uno, entonces, si tiene ese problema, es posible que desee evitarlo. Del mismo modo si tienes un sistema nervioso sensible.
Incluso si no pasa nada, la privación del sueño + estrés + café es una verdadera receta para el desastre. La falta de sueño ya estimula tu sistema nervioso, le agrega estrés, así que te sientes aún más nervioso y luego café en la parte superior y no tenemos que adivinar lo que sucede. O, lo que es peor, beber café te hace pensar que la privación del sueño no afecta realmente tus habilidades (es decir, está bien saltearte el sueño) y en consecuencia daña tu productividad o incluso causa accidentes. Asegúrese de obtener suficiente sueño de buena calidad a (preferiblemente) horas regulares: se sentirá menos estresado / ansioso, producirá un trabajo de mejor calidad y reducirá la necesidad de café.
