En primer lugar, piense en cosas que lo tranquilicen -se dé cuenta de que está bien, está a salvo en su cama- esto lo calmaría, después de eso tiene que dejar de pensar mucho para poder dormir, si trata de hacerlo, se vuelve la parte difícil. Para hacer esto, NO intentes tan duro. Deje ir todas las preocupaciones que tiene por un tiempo y quédese así. Dado que estabas tenso y lo has intentado con todas tus fuerzas, estarás cansado y, por tanto, una vez que estés tranquilo y hayas liberado tus preocupaciones por un tiempo, te quedarás dormido rápidamente.
Creo que tengo miedo de dormir. ¿Qué puedo hacer al respecto?
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