La fruta fresca es la opción más saludable. A diferencia del jugo de frutas, que es alto en calorías y bajo en fibra, la fruta fresca conserva todo lo bueno. El jugo de fruta también puede agregar azúcar y sabor.
Entre comer fruta y beber jugo de fruta fresca, ¿qué es más saludable?
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¿Es muy difícil ser delgado con toda esa comida en estos días?
Diferentes personas tienen opiniones diferentes, cada una tiene sus ventajas y desventajas. Haz como quieras. Pero el jugo es más conveniente, con exprimidor de frutas puede hacerlo.
Cuando comes una fruta, también comes fibra. La fibra ayuda a la digestión y ayuda a disminuir el proceso de absorción de azúcar.
Mientras que cuando tomas jugo de fruta, la pulpa, la fibra se saca, dejándote con jugo que está lleno de fructosa que proporciona la dulzura. Como algo general, una ingesta excesiva de fructosa es mala, muy mala para su cuerpo. Entonces, básicamente, en el jugo de fruta, solo tomas fructosa.
Dicho esto, es equivalente a beber cola
La elección es tuya !!!
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