Sus músculos abdominales son una parte importante de la fuerza general. Su columna vertebral por sí sola no puede mantener la parte superior de su cuerpo en posición vertical; tiene demasiadas articulaciones. Los músculos abdominales figuran en casi todos los movimientos que haces.
Para experimentarlo por ti mismo, haz algunas docenas de abdominales. (Buenos crujidos, no crujidos de mierda. Consulte el comentario del usuario de Quora a continuación sobre la forma adecuada y las indicaciones de seguridad). Agote esos músculos. Luego fíjate cuánto duelen por el resto del día y observa qué movimientos les hacen daño. Incluso los ejercicios que obviamente no involucran los músculos centrales terminan usándolos. Al correr, por ejemplo, tu núcleo mantiene la parte superior de tu cuerpo firme, mientras que el movimiento asimétrico de tus piernas hace que tus caderas giren.
Tener una buena fuerza en el centro te ayuda a hacer todo el ejercicio aeróbico que se realiza para reducir tu grasa corporal. Cuando se reduce la grasa corporal, la definición muscular de los abdominales puede mostrarse. Si baja la grasa de su cuerpo sin hacer los ejercicios abdominales (por ejemplo, por inanición), los músculos todavía estarán flácidos y caídos, y no tendrán el aspecto clásico de seis paquetes.
Entonces tienes que hacer los abdominales, aunque ellos mismos no quemen la grasa. Asociamos los abdominales de seis paquetes con buena salud porque resultan de una dieta excelente y de una enorme cantidad de ejercicio (además de una dosis de buena genética). Son el sine qua non porque son difíciles de desarrollar, y no hay atajos para ello. Tienes que hacerlo todo.
