¿Seriamente? La verdad es años. Me había tratado mal durante años y años, privándome del descanso y el sueño. Recuperarse apropiadamente tomó años.
Creo que la respuesta clínica es de unos días.
Pero dárselo directamente es lo que necesita.
Te describiré mi vida para que no cometas los mismos errores. Por favor, por favor, escúchenme y presten atención.
Nunca me perdí un día de escuela en 13 años. Trabajé desde la edad de 14 años. Gané todos los premios desde la edad de ser un niño pequeño, excepto en matemáticas (bleh!). Hice dos clases AP en la escuela secundaria, tres currículos adicionales, fui jefe de dos de ellos, y obtuve un puntaje perfecto en los exámenes SAT. Gané premios universitarios en mi departamento. Fui a una escuela superior, trabajé a tiempo completo, viví con mi novio de 8 años, y mis calificaciones fueron perfectas …
No tengo sueño. Sin descanso … sin mi tiempo … nunca.
En un caso general, ¿serían los ciclos de sueño polifásicos malos para un estudiante universitario?
¿Es posible sincronizar los ciclos de sueño?
¿Cuál es la mejor manera de volver a dormir después de tener una pesadilla?
En el transcurso de dos semanas en mi descanso de invierno, mi vida perdió el control. Mi padre inesperadamente tuvo un ataque al corazón, matándolo, mi gemelo fue enviado a Iraq, mi novio me dejó, y me diagnosticaron epilepsia.
Todo eso apesta, piensas. Sí Sí. Es malo, claro.
Pero, ¿qué tiene de malo?
Me extralimité tanto, tan a menudo, que mi cuerpo se descompuso. Gasté tanto que no sabía quién era, y no había un yo allí. Me había sometido a tanta presión para producir, producir y producir, que no sabía que había nadie más, excepto un productor de cosas allí. No podía expresar emociones, y no podía entender lo que necesitaba o incluso quería. No entendía cómo amarme a mí mismo, en lugar de apretar la correa que tenía sobre el productor.
Te aconsejo que pongas la mira en caminar a ese productor con alegría y amabilidad, en lugar de tirar y la crueldad. Parece que tiene buenas ideas, como comer saludablemente, eliminar el alcohol y hacer ejercicio.
Sin embargo, te sugiero que te permitas golosinas divertidas de vez en cuando (compro una cosa, como chocolate o papas fritas) cada vez que voy a la tienda, que es aproximadamente cada 2-3 semanas, y hago ejercicio mientras hago algo divertido, si realmente te gusta nadar en lugar de correr, y luego hacerlo, o viceversa. O toma el baile Si eres un introvertido como yo, utiliza Youtube para todo tipo de clases. =)
También encontré música relajante en línea, aceites esenciales (sin diluir que necesitan ser aceites cortados como coco, oliva, aceite de aguacate), masajes (me doy unos buenos para no tener que pagar $ 100 por ellos todo el tiempo). ) todo bastante útil. Los baños pueden ser útiles para quienes tienen la oportunidad.
Recuerda que hay un tú ahí.
