Junto con la buena nutrición y el ejercicio, ahora se reconoce que dormir es un factor importante para la buena salud. La falta de sueño y el sueño de mala calidad contribuyen a la depresión, la concentración deficiente, la presión arterial alta y las enfermedades del corazón. También se asocia con enfermedades mentales, muertes en el camino y una productividad reducida que cuesta aproximadamente $ 5 mil millones anuales (Sleep Health Foundation) para la economía australiana.
La investigación muestra que alrededor de 1 de cada 3 australianos sufren de sueño de mala calidad y un factor importante que contribuye a una buena noche de sueño es el colchón adecuado. Teniendo en cuenta que gastamos alrededor de un tercio de nuestra vida en la cama, vale la pena investigar un poco para hacerlo bien.
El colchón adecuado debe ser cómodo y al mismo tiempo lo suficientemente firme para proporcionar una buena alineación postural. Su longitud debe ser al menos 15 cm más larga que la persona más alta que usa la cama. Esto significa que debe probar el colchón en la tienda y es importante que tanto usted como su pareja estén contentos de que el colchón brinde comodidad y soporte. Esto puede ser problemático para algunas parejas que varían significativamente en peso. Algunos modelos de colchones vienen con diferentes capas de comodidad a cada lado de la cama y esta puede ser una opción viable para esas parejas.
Para elegir un colchón adecuado para usted, puede pensar en el colchón de casper.
