Cómo hacer ejercicio y asegurarse de que mi cuerpo se vea saludable

Hay algunos consejos básicos

  • Comience fácil. No hagas demasiado durante demasiado tiempo para comenzar
  • Asegúrate de que te duelan los músculos o de que sea difícil respirar para tener un impacto decente
  • Haga ejercicio 3-5 veces a la semana
  • Comience caminando más, para trabajar o subir escaleras
  • Agregue corriendo mientras se pone en forma
  • Reduzca la cantidad que come y trate de no comer nada que no pueda hacer en casa, especialmente si viene en un paquete

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