No necesitas preocuparte. Anulom-vilom es una práctica segura y equilibrada. Simplemente siga las instrucciones simples: para empezar, debe practicarse con cuidado y muy lentamente. Uno no debe apresurarse mientras practica. Debe evitarse cuando tenga obstrucción nasal (como resfrío y gripe). Una técnica puede usarse para evitar eso. Cuente sus inhalaciones y exhalaciones en cada lado lentamente para mantener el ritmo. Deténgase tan pronto como empiece a sentirse sin aliento.
Soy un practicante de yoga regular, pero me encuentro con incomodidad después de ejercicios de respiración como anulom-vilom. ¿Deberia estar preocupado?
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Mi doctor escribió ‘bien nutrido’ en mi tabla debajo de ‘tipo de cuerpo’. ¿Este código es “gordo”?
Mi frecuencia cardíaca en reposo es de 68 latidos por minuto. ¿Es bueno eso?
Si está experimentando “malestar”, lo mejor es cambiar su técnica de respiración a otra cosa o volver a aprender a través de un practicante experimentado. Las técnicas de respiración alteran el flujo sutil de energía y, si no estás siguiendo la técnica correcta, podrías causarte consecuencias involuntarias (tal vez no sean importantes per se, pero pueden irritar). No te preocupes Simplemente regrese y vuelva a aprender o pídale a su mentor que cambie la técnica a algo más adecuado para usted.
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